@Itt Blogolok: Köszi, Neked is! :)

Bejegyzés: Mérlegelés (heti eredmény)

Gratulálok és további sikereket kívánok! :-)

Bejegyzés: Mérlegelés (heti eredmény)

Nem lesz könnyű, de szépen sorban minden megvalósulhat.

Bejegyzés: Még két kiló mínusz, és megtörik a varázslat! :)

@Itt Blogolok: Szia! :) Köszi a biztatást és a drukkolást, én is olvasom a Te blogodat, fogyjunk együtt! :)

Bejegyzés: Még két kiló mínusz, és megtörik a varázslat! :)

Hajrá, ne add fel, menni fog. Tapasztalatból mondom, hogy a lélektani határok áttörésével új lehetőségek nyílnak meg. Sikerülni fog, én drukkolok neked.

Bejegyzés: Még két kiló mínusz, és megtörik a varázslat! :)

@Walter_Dornberger: Én már említettem a háziorvosnak, hogy van-e hatásos gyógyszer fogyáshoz, Ő azt mondta, hogy nincs, de én a többi gyógyszerem mellé már nem is tudnám beilleszteni, nagyon sok az már, amit eddig is szedek. Köszönöm a hozzászólást, én gyógyszertárban kapható étrendkiegészítőkkel próbálkoztam, de az is csak alapos kalóriaszámolás mellett működik. A kalóriaszámolás meg ha jól csináljuk, egyébként is kellene, hogy hozza az eredményt. Gratulálok a fogyáshoz, 3 hónap alatt 25 kg az rengeteg, szerintem, de az, hogy jó lett a vérnyomás és cukor is, az is mindenképpen dicséretes. Én most kaptam plusz egy gyógyszert a vérnyomáscsökkentőm mellé, nem örültem neki, de muszáj szedni. Mindenesetre megemlítem majd a háziorvosnak az injekciót, hátha pozitív lesz a válasza rá.

Bejegyzés: Rájöttem, miért van falásrohamom.

Nekem a fogyásomban (-25 kg) egy a háziorvos által felírt injekció segített. 3 hónap alatt ennyi ment le, a hatóanyag liraglutid a hatóanyaga, (a nevet is leírom, ha nem szabad akkor ezt húzzák ki belőle : Saxenda injekció)
Persze magában nem működik, az injekció csak segít, nem leszel éhes. persze néha elkapott a falás, különösen este, vagy reggel szúrás előtt.
A kúrát 3 hete fejeztem be, és a napi 1600 kalóriát megtartva (na néha 1700 lesz) további 2hét/1kg fogyást látok magamon.
A tanácsom: forduljon orvoshoz, és kérje például ezt a gyógyszert. Ez nem kamu, működik. 128 kg ról 103 ra fogytam vele, és 100 kg alá akarok fogyni.
A térdeim újra bírják a sétát és a vérnyomásom helyreállt, a cukrom 6.0 volt a kúra előtt. remélem ez is javult, nemsoká újra ellenőrzés.

Bejegyzés: Rájöttem, miért van falásrohamom.

@Le a spammerekkel: Szia! :) Köszi a hozzászólást, épp most vagyok kivizsgálás alatt, nagylabor előtt, pár nap múlva kiderül, hogy mit mutat a lelet, mert nézik a három havi cukorértéket is. Kicsit izgulok is. Mi megpróbálunk kertészkedni, amint lehet, és így legalább az alapvető zöldségféléket igyekszünk magunknak megtermeszteni, ami garantáltan vegyszermentes. A falásrohamokra is biztosan van megoldás, egyszer elmúlik az enyém is, remélem.

Bejegyzés: Rájöttem, miért van falásrohamom.

Az egészséges étel csak egy illúzió. Bármit eszel, mindenre rá lehet fogni, hogy árt.
Az ú.n. egészséges kaják csak egy ú.n. hájp (hype), amivel a marketingesek hülyítik az erre vevő egyedeket.
Ártalmas ételek lehetnek. De egészséges... mikor még a salátalevél is teli van ("brit tudósok megmondták!" :D) mérgekkel, műanyaggal, radiokativitással...

Falásrohamok meg lehetnek pl. kezdődő IR miatt is. Ha van normális háziorvosod és még nem nézték a cukrodat, esetleg említsd meg neki!
Amikor kezd kevés lenni a saját gyártású inzulin, akkor jönnek ilyenek, hogy még nem magas a cukor, de egyre több inzulint kell gyártani a szervezetnek, a hasnyálmirigy beindul, túltermel, leviszi a cukrodat ami éhségérzeted generál.
(bocs, nem pontos a leírás, de valami ilyesmi történik egy II.tip. diabétesz előszobájában - tapasztalat)

Bejegyzés: Rájöttem, miért van falásrohamom.

Egészségesnek kell lenni, erre kell törekedni. Ha kövér vagy, a kaja a tányéron nem lehet csábító, csak egy ellenség, amely az életedre tör. Könnyebb otthagyni.

Aki meg kifullad a lépcsőn, mire felér a harmadikra, nem bír lefutni 2-3 km-t sem, nem tud megcsinálni egy szabályos fekvőtámaszt, az ne magyarázza, hogy ő így érzi magát jól a bőrében, mert csak magát csapja be ezzel.

Bejegyzés: Miért szúrjuk el mindig a fogyókúrát?

@RiaRia: érdemes felírni mindent, akár egy applikációba (pl. yazio), de akár egy papírra is, egy csomó olyat eszünk/iszunk egy nap során, amire este pl. nem is emlékszünk., de ha írjuk, és utána megnézzük a kalóriatartalmát, akkor meglepődünk, hogy mennyi bevitel összejött.
elég sok olyan étel van, amiről azt gondoljuk, hogy "úgysem hizlalnak", de ehhez képest pl. 3 dl narancslé 120 kcal, 250 gr kefir 125 kcal és egy átlagos alma 75 kcal.
1-2 hét irkálás után az ember már megjegyzi, és szinte automatikusan megtanulja kontrollálni a beviteli mennyiséget.

Bejegyzés: Miért szúrjuk el mindig a fogyókúrát?

@Andy73: Fél év alatt 10 kiló --- ki is egyeznék vele, be fogom tartani, amit javasolsz.

Bejegyzés: Miért szúrjuk el mindig a fogyókúrát?

@blaubner: Valószínű, hogy ott is van a hiba, hogy túl gyakran és túl sokat eszünk. Nincs kontroll, nem tudjuk tartani magunkat ahhoz, amit beterveztünk. Köszönöm a hozzászólásokat, hasznos tanácsok vannak bennük, figyelembe veszem őket.

Bejegyzés: Miért szúrjuk el mindig a fogyókúrát?

@blaubner: igen, ez a legjobb, csak kevesen tudják betartani. Ezért célszerű a mozgással is kombinálni. Ha többet mozogsz, de nem eszel többet, akkor is fogyni fogsz. De ha kicsit kevesebbet eszel, még jobb.

Bejegyzés: Miért szúrjuk el mindig a fogyókúrát?

Kis lépéseket tűzz ki, és azokat próbáld meg teljesíteni. Heti átlag fél kiló, és akkor nyárra már több mint 10 kiló lemehet.

Bejegyzés: Miért szúrjuk el mindig a fogyókúrát?

én úgy fogytam le (elég sokat és látványosan), hogy egyszerűen kevesebbet ettem. ugyanúgy eszem mindent, csak kevesebbet. ezt lehet úgy, hogy mindenből a felét stb., lehet fogyasztó applikációkat használni, ami számlálja a bevitt kalóriát, a lényeg a ténylegesen kevesebb bevitel.
a legtöbb ember szerintem azért szúrja el, mert túlkomplikálja, bonyolult, kitalált fogyasztási programokat keres magának, azaz egy plusz terhet vesz a vállára. ilyen diéta, olyan ételsor, "x" óra előtt-után ezt meg ezt lehet/nem lehet enni, ezek betartása tényleg stressz lehet.
és olyan nincs, hogy majd valamikor a jövőben egy mesterséges időponthoz kötve fogom elkezdeni, mert ez megint felesleges stresszor lesz. ha le akarok fogyni, akkor azt most kell lekezdeni, a mai ebéd, vacsora már kevesebb legyen. érdemes kicsit tanulmányozni az egyes élelmiszerek kalóriatáblázatát, de az egésznek szvsz pont az a lényege, hogy ne kelljen hirtelen minden étrendet megváltoztatni, mert az macerás.

Bejegyzés: Miért szúrjuk el mindig a fogyókúrát?

Ha egy középkori embernek azt mondták volna, hogy néhány száz év múlva emberek azért fognak koplalni, szaladgálni, sőt fizetni, hogy fogyjanak, azt mondta volna, hogy az a mennyei Jeruzsálem eljövetele lesz majd. És mégse..:(

Bejegyzés: Miért szúrjuk el mindig a fogyókúrát?

@Emmett Brown: Az életmódváltás nehéz, keveseknek sikerül, de akinek sikerül, nem cserélné már el semmiért.

Bejegyzés: Miért szúrjuk el mindig a fogyókúrát?

A fogyókúra nem fog működni, ami viszont igen, azt életmódváltásnak hívják.

Bejegyzés: Miért szúrjuk el mindig a fogyókúrát?

Szia! :) "Sok ember azért is hízik el mert vagy 20 órán át eszik, vagy csak 3-4 órába sűríti az étkezést." - ez a mondatod nagyon megfogott, mert én is úgy gondolom, hogy ha az étkezésen tudunk változtatni, akkor nyert ügyünk van. Ez a legnehezebb, mert ha a mozgás részét nézzük a fogyókúránknak, akkor vagy eldöntjük, hogy edzünk vagy nem. De az evés része az mindig nagyon nehéz. Főleg a váltás az egészségesebb ételek felé.

Bejegyzés: Vajon táplálkozástudósnak kell-e lennünk, hogy sikeresen le tudjunk fogyni?