Tulajdonképpen azt a címet szerettem volna adni a bejegyzésnek, hogy - Tevékenységek EVÉS ELLEN!, de ez túl hidegnek és szigorúnak hangzik, mégis van valóságalapja. Legalább is nálam. És hát, miről is szólna ez a bejegyzés másról, mint arról, hogy hogyan tudjuk megállni, hogy akkor együnk, amikor az nem javasolt? Vagyis ki kell találnunk különböző trükköket, hogy elterelhessük a túlzott éhségről a figyelmünket.

Nagy igazság van a címbéli mondatban, és jó, ha meg is jegyezzük magunknak. Nagyon egyszerűen van kifejezve, hogy miért is nem akaródzik megcsinálni valamit is az életünkben. Hogy hogyan jön ez a mi fogyókúránkhoz? Egyszerűen úgy, hogy szerintem néha túl sokat agyalunk valamin, azon, hogyan is kellene lefogyni, ahelyett, hogy cselekednénk. Muszáj tennünk valamit azért, hogy látható jele legyen annak, hogy  belekezdtünk, hogy elkezdtünk valahol valamit és annak is, hogy tartunk valahová.

106 kiló körül járok most, lépésenként jutok csak előre, és ahogy idősödöm, úgy esik most még rosszul, hogy visszajöttek a múltkor leadott kilók, jó lenne már ténylegesen 100 kiló alatt maradni. Ez most a fő irányvonal. Mit tudok ezért tenni? Azért nehéz erre most így válaszolnom, mert azt mondják, hogy ilyen súlynál még ne nagyon erőltessük az intenzív mozgást. Több orvost is megkérdeztem erről, mindegyik a sétát és a gyaloglást javasolja csak most még. Kérdeztem a futópadot is a reumatológustól, ő azt mondta, hogy hagyjam későbbre.

Amikor túl hosszú ideig nem írok, nyilván oka van ennek. Szívesebben írok nyilván olyankor, amikor tudok fogyni, de amikor ez pont fordítva van, akkor nekem is elmegy kicsit a kedvem. Most is ez a helyzet, jöttek fel kilók, de máris ideírom, hogy soha nem adom fel a kilók elleni küzdelmet. Muszáj csinálnom, nincs is más választás most előttem, úgyhogy újra Hajrá tempó van!

Háát, most bevállaltam! A kilók csökkentése érdekében mindig is szedtem a Slim Lady kapszulát, de most hogy a Pingvin patikában olcsóbb lett az XLS Medical tabletta, ezért gondoltam egyet és mivel azért olcsóbb, mert közel van a lejárati ideje, úgy gondoltam veszek belőle, kipróbálom. Amíg lejárna a határideje, addig úgyis be fogom szedni az összeset. Egy nap 4 tablettánál többet nem javasolt szedni, ezt azért betartom majd.

Már a 106 kilóról csökkent fél kilót a súlyom, sőt, voltam már 105 kg is, de ez nem jelenti azt, hogy megnyugodhatnék, hogy nem jön vissza belőle semmi. Az életmódváltó könyvekben írják, hogy ahhoz, hogy egy fogyókúra, diéta, életmódváltás sikeres legyen, legfőképpen a motivációnknak kell, hogy meglegyen. Ha van egy jó motivációd, hogy miért is szeretnél lefogyni, azzal segíthetsz önmagadnak a továbbiakban. Sosem dőlhetünk hátra a karosszékben, hogy jó, rendben, már fogytam valamit, akkor ez már tartós lesz. Egy nagy csudát! Én valóban bizonyítom azt, hogy hányszor lehet visszahízni (ha akarok, ha nem!). És, nyilván nem szeretnék egy dekát sem visszahízni.

Eljutottam egy elhatározásra. Eddig is jegyzeteltem, de más, amikor egy kis kockás füzetbe írod, hogy mit tartsál be az étrendedben vagy a mozgásodban, és egészen más, amikor itt vagy egyébként is az interneten, és gondolkodsz közben, hogyan is kellene lefogynod. Elkezdtem jegyzetelni a neten! Mivel én magamtól nem találtam jó alternatívát ehhez, a gugli a barátom segített, és a mesterséges intelligencia segítségével rátaláltam az egyik ilyen oldalra, amit én nagyon hasznosnak tartok, ha már úgyis itt vagyok a neten, akkor ezt az oldalt használom naplónak.

Mivel mit sem változott a testsúlyom a legutóbbi bejegyzés óta, elkezdtem kutakodni kizárólag életmódkönyveket keresve. Találtam is, és az egyik már nálam van, mivel pdf formátumban lehet megvenni, a másik épp úton van felém. Ez utóbbit ugye még nem volt alkalmam olvasni, de sok jót ígér ez a könyv is, mivel direkt az életmódváltással foglalkozik. Majd a bejegyzés végén megírom a könyvek címét.

Nem mindent tudok alkalmazni, amit hallottam a dietetikusnál. Egyrészt mert másképpen étkezem most, és elég nehéz mindenben követni az utasításokat. Persze ha nagyon-nagyon sok időt áldoznék a diétára, biztosan jobban haladnék. Most megint eltökéltem magam, miszerint olyan jó lenne, ha egy év alatt lemenne a súlyom 75-78 kg-ra. Most vagyok 106 kiló. Kb. két és fél kilót terveznék be most havonta, és ezt az első három hónapot jól megtervezném, hogy könnyebb dolgom legyen később.

Voltam a héten a dietetikusnál, megpróbálom összefoglalni, hogy miket tudtam megjegyezni az ott hallottakból. Kaptam egy papírt az OKOS TÁNYÉRRÓL, jó kis ábra van rajta, hogyan is kell kinézzen a tányérod egy étkezés alkalmával. A tányérod fele zöldségből és gyümölcsökből kell hogy álljon, ezt jó lenne tartani minden étkezésnél. A többi gabona, fehérje vagyis húsok, halak, tejtermékek. Sok minden van, amit jó, ha hanyagolok, ezzel kezdem a sort!