93.5 - 94 kiló között mozog a súlyom most pár napja, ennél nem is szokott feljebb menni. Haladás! :) Jó étvágyam van, mégsem eszem túl magam valamiért. Talán azért, mert elkezdtem reggelente kávét inni, és ez valószínű, hogy csökkenti az étvágyat, vagy legalább is eltereli róla. Jó érzés pár kilóval könnyebben létezni, meg kell valljam.

Közeledek a 94 kilóhoz, ez nem baj, sőt, inkább legyek a célsúlyom alatt mindig, mint fölötte. Körülbelül ilyen súlyokat mérek mostanában, voltam 93 kg is nemrég, úgyhogy csak jó az, amit beterveztem magamnak, a havi egy kiló fogyás, de az tartós legyen, maradandó súlyleadás. Szuper! :) Csak így tovább! :)

95 kg vagyok most, és ez pont megfelel a célomnak, nincsen nagy súlyingadozás már, alig 1-2 kiló mozog föl vagy le, de már nem hízok vissza 100 kilóra, mindig vissza tudok jönni az általam jónak vélt súlyra. Ugye egy kiló fogyást szeretnék elérni minden hónapban, de azt tartani is szeretném a hó végére, így ez már maradandó súlyleadás lesz.

Körülbelül tartom a 94-95 kilós súlyt, aminek már azért számos előnyét megtapasztaltam. Nincsen olyan nagy étvágyam már, nem eszem egyszerre sokat, nem is kívánok már egy bizonyos adagnál többet, és kezdek ügyelni arra, hogy minden étkezésnél egyek némi zöldségfélét. Most ezen van a hangsúly, hogy vitaminokat juttassak be a szervezetembe.

94.5 kiló vagyok most, de lelassítom a tempót, bár nem is fogyok szélvész tempóban, de mindenképpen, ha a saját érdekemet nézem, feltétlenül így lesz helyes. Nem szeretnék nagyon gyors tempót diktálni, egyrészt én sem bírom követni, másrészt szerintem nem jó ez a szervezetemnek sem. 

Ha van időd, ha nincsen, akkor is szerezni kell valahonnan annyi időt, amíg be tudod tervezni egyetlenegy napodat! És muszáj volt a mondat végére felkiáltójelet tennem, a magam érdekében is, hogy lássam, hogy ez egy fontos mondat a diétám során. Szóval időt kell szereznünk valahonnan, le kell csípni valahonnan valamennyi időt, hogy legalább nagyvonalakban lássuk azt, hogy egy nap mit is kell megtennünk a fogyásunkért.

Tartom a súlyom, ennél jobban most nem akaródzik a dekáknak olvadozni, ezért megint a mozgásra helyezem majd a hangsúlyt, az mindig meg szokta hozni a várt eredményt. Az is kiderül ebből az előző mondatból, hogy akkor most a grafikonomhoz képest kicsit le vagyok maradva, de kitaláltam, hogy részletekre bontva fogok most haladni előre.

Fogytam megint egy kilót, most 94.9 kg vagyok, és szeretném is tartani, persze csak ha tudom, ami mindig talány nálam, mert ide-oda mozog ugye egy nap alatt a súlyunk, attól függően, mit csinálunk, mit eszünk, edzettünk-e vagy sem. De jó érzés már eltávolodni a százas számtól (már számokkal ki sem írom!!!), és közeledni a 90 kiló felé.

Régen nem írtam, mert nem fogytam, de most egy kicsit lejjebb ment a mérleg mutatója, 95.9 kg vagyok, pont egy kilóval vagyok több mint aminek lennem kéne a grafikon szerint. 

96.7 kilóra ébredtem, szupppiii, csak így tovább! A grafikonom szerint másfél hét múlva kellene ennyinek lennem, nagyon próbálok most már figyelni magamra. Ma kezdem el a futópados edzéseket, ma csak késő délután, vagy este tudok edzeni rajta, de különben lehet, hogy már korán reggel le fogom tudni a napi 30 percet.