Együtt sikerülni fog!

1. napi étrend !!! :)))

2025/03/28. - írta: RiaRia

kave_virag.jpg

Kezdjünk akkor bele újra az igazi életmódváltásba! Elkezdtem vezetni az ételnaplómat hétfőn, de a végeredmény az katasztrofális lett. Bőven túlettem magam, viszont szépen őszintén leírtam mindent, amit csak ettem hétfőn. Több mint 2000 kcal jött ki, de nem is vártam mást, tudtam, hogy az első napi étrendvezetés az itt fog kikötni.

Tovább
komment

Gyerünk, holnap már hétfő van, holnapután pedig már lehet, itt van a nyár is! :)

2025/03/23. - írta: RiaRia

szazszorszep_virag.png

Itt van a tavasz minden pompájával, ami azt is sejteti, hogy nemsokára majd eljön a nyár is, és szembesülnünk kell a fürdőruhánkkal és a szép nyári ruháinkkal. Tavasszal még néha eltakarja a kabát ha egy kis súlyfölösleg van rajtunk, de nyáron a csupasz valóság néz szembe velünk. Úgyhogy gyerünk! Hajrá! Mindent bele! Fogyjunk együtt!

Tovább
komment

Diétázni hülyeség?

2025/03/06. - írta: RiaRia

hintazo_lany.png

Hát, persze! De mégis szükségünk van rá, ha tartani szeretnénk a súlyunkat vagy esetleg fogyni vágyunk. Miért hülyeség diétázni? Mert a szervezetünk úgy van beállva, hogy nem tud hosszú távon kitartani, és mi sem tudunk. Mindig kell változtatni egy diétán a fogyásunk alatt, hogy az hatékony lehessen és elégedettek legyünk mi is a végén.

Tovább
komment

Szénhidrátszámolás indul!!! :)))

2025/01/24. - írta: RiaRia

ai-generated-8223819_640.jpg

Sajnos, most híztam, és én mindig azt vallom, hogy nincsen erre kifogás, hogy miért is híztam, a tény maga önmagáért beszél. De azért elmondom, hogy az idén még nem voltam egészséges, és a furcsa csak az ebben, hogy a betegségek hatására nemhogy lejjebb ment a mérleg mutatója, hanem inkább felfelé. Ezt tudom miért is történt. Azért, mert abszolút nem volt kedvem törődni az étkezéssel, örültem amikor nem voltam lázas.

Tovább
komment

A rostok zseniális hatása az egészségünkre.

2024/11/27. - írta: RiaRia

berries-2441679_640.jpg

Ha olvastad a VITAMINNAL frissen, fürgén, egészségesen című könyvet (Klaus Oberbeil), és a Tartós fiatalság megőrzése című könyvet, akkor tudod, hogy miről beszélek, ha a címbéli mondatra fókuszálsz. A VITAMINNAL frissen, fürgén, egészségesen című könyv annyira olvasmányos stílusban íródott, és annyira élvezet olvasni, hogy le sem tudod tenni. Amikor olvasom, mindig eszembe jut, hogy csakis növényi alapú étrendet kellene követnem. A növények teli vannak vitaminnal, meg mindenféle jósággal, amik kellenek a szervezetünknek.

Tovább
komment

Haladok szép lassan!...

2024/11/19. - írta: RiaRia

cherry-blossoms-4069596_640_1.jpg

93.5 - 94 kiló között mozog a súlyom most pár napja, ennél nem is szokott feljebb menni. Haladás! :) Jó étvágyam van, mégsem eszem túl magam valamiért. Talán azért, mert elkezdtem reggelente kávét inni, és ez valószínű, hogy csökkenti az étvágyat, vagy legalább is eltereli róla. Jó érzés pár kilóval könnyebben létezni, meg kell valljam.

Tovább
komment
süti beállítások módosítása