Van egy applikáció, amit letöltöttem magamnak a telefonra, ingyenesen lehet használni, de elő is lehet fizetni egy évre, ha szeretnéd. Ez egy diétát segítő applikáció, sok recept is van benne, te is tervezhetsz, és sok mindent választhatsz az ajánlott diéták közül. Pár pillanat letölteni a telódra, és már alkalmazhatod is.
Az applikáció neve:
ALSAD - a Diétatanácsadó
(Kék felületen egy fehér kis - a - betűben van egy piros alma, ha nem találnád meg hirtelen.)
---
Én nagyon szeretem használni, mindennap beírom, hogy mennyit változott a súlyom, ezt használom a legtöbbször, és az étrendtervezőt is, amikor is saját magad állíthatod össze, hogy mit is egyél meg egy nap. De a mozgást, a vízivást, étrendet, és számos más lehetőséget is van alkalmad változtatni az aktuális állapotodnak megfelelően. Próbáld ki! Csak nyerni fogsz vele! És a Magyar Dietetikusok Országos Szövetségének az ajánlásával van ez az applikáció ellátva.
Én most lehet, egy évre kipróbálom a bővített PRO verziót, mert sok minden jó elérhető ott is.
---
Most már szépen közelítek a 100 kg felé, már csak pár deka különbség van, ami nem számottevő, ezt a mai tornával le is dolgozom, azt hiszem, és jó érzés lesz látni, hogy 9-sel fog kezdődni a súlyom! :) Ez is brutál sok, de szépen lassan el fogok jutni a fő célomig, hogy 70 kg legyek minimum, de ha majd sikerülni fog lejjebb is menni, az nagyon jó lenne, de az még nagyon messze van!
A lábdagadásom, ami még a nyáron kezdődött és nem tudtak vele mit csinálni, az vitte fel akkor a súlyomat nagyon drasztikusan, szeptember-október körül felment 112 kg fölé, majdhogynem 114 kg is voltam akkor az egyik napon. Akkor nagyon el voltam keseredve, mert sem a lábdagadás nem akart megszűnni, és minden egyes nap, hiába diétáztam, mindig minden egyes nappal csak feljebb ment a súlyom, nem tudtam neki mit csinálni. Ugye 112 kg-mal még (már!!!) mozogni sem tudtam úgy, alig volt nadrág, ami rám jött volna. Pontosan egy darab nadrágom volt, ami épp jó volt, de újat venni nem akartam, de végül mégiscsak rákényszerültem.
Akkor töltöttem le ezt a fent említett applikációt a telefonomra, és azóta mindig minden egyes nap azzal kezdem, hogy beírom mennyi kilogramm is vagyok, és a grafikon szépen mutatta, hogyan változik a testsúlyom. Ez volt a fő vonal, hogy a testsúlyt rögzítsem, és lássam a grafikonon, hogy hol tartok. Most már azóta folyik a kivizsgálásom, és ezért át kell térnem a mediterrán közeli étrendre. A paleo étrendet, amit említettem, az nekem nem jó, ott sok húst kell enni, ami nekem nem jó. Nekem sok rostot, azaz sok zöldséget, gyümölcsöt és halat és nagyon kevés fehér húst, inkább csak szárnyashúst lehet ennem. És zsír nélkül kell elkészítenem az ételeimet. De úgy állítod be a diétádat, ahogy szeretnéd, még a cukorbetegeknek javasolt diéta is jó.
Használd te is mindennap ezt az telefonos applikációt, próbáld ki, azután majd meglátod, hogyan döntesz. :)
Közeleg a Karácsony, de hallgattam egy videót, amiben azt mondta a szakértő, hogy nyugodtan bele lehet vágni egy életmódváltásba decemberben, ha megtaláltad a magad számára a tökéletes pillanatot és a hozzá tartozó motivációt is. :) Úgyhogy "hajrá!", el lehet bármikor kezdeni hasonlót, nem kell pont január elsejét ezzel megcélozni. Ha úgy érzed, hogy szükséged van az életmódváltásra, kezdd el még ma, mert az idő így neked fog dolgozni! Mozogj minél többet, ezzel kezdd az egészet, később már könnyebb lesz minden, ha egy pár kilót leadtál. A kedved is jobb lesz és könnyedebben veszel minden eléd kerülő akadályt is. :)
