Az első nap, ami a fogyókúrát meg kell, hogy előzze, az a méregtelenítés. Azért, hogy pihenjenek a belső szervek egy kicsit. Azért ezt a videót választottam a méregtelenítésről, mert én csak maximum egy-vagy két napos kúrát tarthatok. Vagyis, holnap már belecsöppenek az életmódváltás kezdetébe. Szeretem a gyümölcsöket, mégis sok helyen olvasom, hogy inkább a zöldségfélére helyezzük ilyenkor a hangsúlyt. Le kell tudnom mondani bizonyos dolgokról ha előbbre szeretnék jutni a diétámban. És nem csak most a kezdeteknél, később is lesz, amit majd mellőznöm kell.
2014. december 7. - A fogyókúra kezdete ( 1. nap - sok zöldségféle + sok folyadék ) + még 10 perc gimnasztika
Nem nagyon válogatok, ami zöldségféle van itthon, azt eszem és annyit amennyi jólesik, tornázni mindenképp fontos, de sok a súlyfeleslegem, ezért csak lassan, fokozatosan emelem a gyakoriságot is, és az intenzitást is. Még ami ide kívánkozik, amit tudok, nyersen eszem meg a zöldségfélékből, amit nem lehet, azt párolva.
Induló súlyom: 90 kg
BMI érték: 36.1 (ez II. fokú ehízás) - sajnos, de nincs veszve semmi, mert minden probléma orvosolható.
Kapcsolódjunk ki, még van egy kis időnk, élvezzük ki, hallgassunk meg egy dalt.
