Sajnos mostanában semmi sem úgy alakult, mint ahogy azt szerettem volna, de nem telt haszontalanul az időm, kerestem, kutattam új nézőpontok felé. Sok mindenre rátaláltam, és egy hirtelen váltással és egy jól kidolgozott tervvel a hátam mögött most új irányból közelítem meg a fogyásomat.
Ott vagyok sajnos megint 100 kg közelében, az új terv a következő:
Beiktatom az időszakos böjtölést, a koplalást bizonyos határokon belül. Délután kettőig nem eszem semmit, tehát kimarad majd a reggeli, és este hét óra után már nem fogok semmit sem enni. Közben is csak azt, ami segíti a fogyásomat. Hallgattam videókat, néztem honlapokat és néztem vitaműsorokat az életmódváltással kapcsolatban, és ami felé vonzódom, az az igazi vegetáriánus étkezés. Még teljesen jól nem megy, de nem is ez a cél, hanem az, hogy minél jobban meg tudjam ezt közelíteni, tehát fogok néha húst enni, de a fő irányvonal az a vegetáriánus étkezés lesz, és ezt szeretném tartani is hosszabb távon. Ha letérnék erről az útról, akkor a fő cél, hogy minél gyorsabban visszatérjek ehhez az étkezéshez.
Azért szállt el a súlyom megint, mert nem figyeltem magamra, és ilyenkor óhatatlanul ez történik ugye. De azt tudom, hogy sohasem fogom feladni a kilók elleni küzdelmet, és ha le is tudnék fogyni, akkor jön csak az igazi megpróbáltatás, hogy hogyan is fogom megtartani majd az elért álomsúlyomat hosszú távon, azaz, mindörökre? Ez egy nagy kihívás lesz, épp ezért már most is törődöm ezzel, és készítem fel a testemet erre az alkalomra. Tulajdonképpen most is ezt csinálom, csak kicsiben, mert ha fogyok, azt a súlyt illik is tartani, és fogyni tovább. Nem szereti senki, ha stagnál a súlya. Pedig ez mindig bekövetkezik, mert a testünk nem tudja követni mindig a szigorú változtatásokat. Épp ezért mindig minden pillanatban, amikor csak időm van, akkor a diétával foglalkozom.
Letöltöttem a Yazio appot a telefonomra, így nem nekem kell számolnom a kalóriát és a szénhidrátokat, ezt mind megoldja helyettem ez az alkalmazás. Csak ezzel is napi szinten kell törődni. Kitaláltam valamit, ami most működik! Egy notesz tetejére mindennap felírom, hogy: - A nap ötlete! -, és ideírom mindig, amilyen ötletet épp kitalálok, most például azt írtam oda, hogy kik a példaképeim és miért épp ők azok, és mit csodálok bennük? Erre majd össze kell gyűjtenem a sok tulajdonságot, ami miatt felnézek ezekre az emberekre. De összeírtam már így azt is egy alkalommal, hogy milyen fitneszeszközök vannak, amik segítik a fogyásomat. Mindig mindenből tanulok, és amikor visszanézem egy idő után ezt a naplót, látom, hogy hol hibázom. A mai nap ötlete például az lesz, hogy minden nap következetesen fel kell írni azt, hogy mit is eszem, tehát étrendnaplót kell vezetnem majd. Ezt már régóta kéne csinálnom, mert ebből látszik, hogy hol vétek hibákat, miért nem tudok ellenállni bizonyos ételeknek, stb.
Legyél te is ötletes és használd a javadra a fantáziádat, mert mindig be kell vetni valamit, hogy működjön a fogyókúránk. Mindig ki kell találni valami fondorlatot, hogy meglepjük vele a szervezetünket. Ilyen a HIIT edzés is, ezt is fogom alkalmazni, mert ezek a gyors tempójú edzések segítik a fogyást, és persze azért ugye vannak közte pihenőidők is, de egy ilyen edzés hatására jól le lehet izzadni már rövid időn belül is. És a cél a zsírégetés! :)
