Pont tíz napja kezdtem el az utolsó fogyimat, most vagyok 98.7 kg, és ezen a szinten adtam fel mindig, mert kezdtek visszajönni a leadott kilók, és ez elvette a kedvemet. Most is pont így érzem magam, azzal a különbséggel, hogy most van bennem akarat a folytatáshoz is, az íráshoz is, és a kontrollhoz is. Úgyhogy azért csak más egy kicsit, mint szokott lenni.
Most kevesebb kalóriát számoltam mára, mert tegnap ettem kis kifliket, amiket nem lett volna szabad, és ezért kb. 1300 kalória körül van a mai érték. Ezt kell tartani. Megyek nemsokára tornázni, a reggeli felmérőm az megvolt, ami a talajtornát illeti, nem remekeltem nagyon, szépen lassan azért be kell vezetni ezt is az életembe. Nem vette el a kedvemet a mozgástól az, hogy nem vagyok jó talajon, inkább most a felső testre fogok ma edzeni, de tudom, hogy a hasizmot is kell tornáztatnom. Leírom azért a mai étrendet, kicsit szűkös, de nem fogok éhenhalni.
Étrend mára:
Reggeli: 4 db kicsi sós kifli (200g) - 614 kal.
Ebéd: 1 tányér csontleves zöldséggel - 64 kal.
Uzsonna: 200g natúr joghurt, 1 szelet fehér kenyér - 337 kal.
Vacsora: 200g zöldbabfőzelék, 2 db tükörtojás - 308 kal.
---
Össz: 1323 kcal.
---
Hát, ennyi mára, lesz azért mit megemésztenie a kis gyomromnak, nem fog unatkozni. Majd' egy hónap múlva, június 2-án kellene ennyi kilónak lennem, mint most vagyok, de figyelni próbálok mindenre, nagyon az eszemben van minden pillanatban a fogyókúrám. Még van két almám itthon, azt lehet, hogy megeszem nasira, merthogy ilyen kevés lett mára a kalóriaérték, meg kell a vitamin mindenképpen. A vitaminhelyzetem változott a jó irányba, mert már nem töredezik a körmöm és a hajam sem, és a bőröm is szép, erre nagyon figyelek mostmár. Érzem is, hogy fogytam, valószínű, hogy simán rám jönnek a kiszemelt nyári ruhadarabok, még nem csináltam ruhapróbát, de amibe bele szeretnék férni, az itt van egy karnyújtásnyira a szekrényben, holnap lesz majd ruhapróba majd, délelőtt.
Estig még jó lenne letornázni azt a 70 dekát, ami a 98 kg felett van, addig nem is hagyom békén magam ma, amíg ez nem sikerül. Nem esek túlzásba, ez az étrend most jól támogatja a mai fogyásomat, és már csak a mozgás van hátra. Súlyzóval edzek, és expanderrel, meg gumikötéllel ma, és egy kis tánc is belefér minden napra, ezt nem hagynám ki semmi pénzért.
A teaivással nem állok jól még, ezt még ma meg kell csinálnom, ez is oka lehet annak, ha nem jól fogyok. Azt hisszük, hogy a sok víztől elhízunk, mert telítődik a gyomrunk, és többet mutat mindig a mérleg, de ez hamar lemegy, kell várni egy kis időt, mert áldásos hatása van, az biztos. Én most natúrvarázsteát iszom, kivételesen nem este, hanem most, így jött össze, de ma nem megyek sehová, bármikor beiktathatom ezért most. Ez ugye méregtelenítő tea, nekem most a Csala Zsuzsa féle natúrvarázstea van itthon, én szeretem, mert jó hatással van rám. Még zöldteám van itthon, meg Diabess tea, ez kordában tartja a vércukrot. Nem vagyok cukorbeteg, de jó odafigyelni erre is. Ezeket iszom ma, és limonádét, mert azt nagyon szeretem. :) Már leszoktam a szénsavas üdítőkről, szerencsére, nem sok jót hoznak el egy fogyókúrás időszakban, inkább hátráltatnak, mint segítenek.
Ha sikerül, este még írok, de nem biztos, ahogy alakul a napom, úgy derül majd ez ki. Most jön egy jó kis motiváló mondat még délutánra, meg egy jó kis dal, hogy legyen kedved fogyózni neked is. :)
Itt van a délutáni motivációs mondat:
Soha nem adom fel az álmaimat. Amit ma tettem, az volt a legjobb, amit ma tehettem.
És itt van egy jó kis dal mára. :)
