86 kiló vagyok, nagyon régen voltam ennyi, és ezt a súlyt sikerült tartanom sokáig, mígnem egyszer csak sikerült 78 kilóig is lemennem. De ez már nagyon régen volt, még talán 2013-2014 körül volt egy kis időszak az életemben.
Tulajdonképpen most már nem csinálok mást, mint amit eddig írtam erről az 5:2 fogyókúráról, de most már kalóriaszámolás nélkül folytatom. Lehet, hogy így sokkal kevésbé fogyok, de nem baj, ez volt a cél, hogy magamtól is tudjam irányítani a diétát, a napjaimat.
Ha nagyon az elejétől számolom, akkor május 6. óta folytatok egy intenzív diétát, tehát kb. 4 hónap telt el azóta. Akkor voltam kb. 101 kg, tehát sikerült 15 kilót lefogynom a négy hónap alatt, ami remek szerintem, majd' 4 kiló ment le havonta átlagban. De még nincs is szeptember 6-a, de ez már nem lényeges.
Ez a bejegyzés csak egy rövid utánaszámolás annak, hogy ha kitartunk egy diéta mellett, vagy legalább rátalálunk a sajátunkra, akkor eredményesek lehetünk hosszú távon. Semmiképpen nem szabad feladni a küzdelmet, de időnként kell az a bizonyos leállás, és átértékelés, ami újból beindítja a fogyást.
Ötletesnek kell lennünk, hogy kicselezhessük a makacs zsírsejteket, és kitartónak kell lennünk, hogy megmaradjon a lelkesedésünk is és az érdeklődésünk is a fogyónk iránt. Ha valaki heti fél vagy 1 kg-ot tűz ki célul, az valószínű, hogy működni fog, mert ez az átlag és ez az általában elfogadott helyes fogyási ritmus. Persze mindig vannak kivételek, de drasztikusan semmiféleképpen nem szabad diétázni.
