Nem megy nekem ez az összevisszaság! Beleuntam saját magamba, mindent csinálok, csak azt nem, amit kellene, ezért jó nagyot ugrottam a fogyókúra tervezésébe, és a határidőt is komolyabbá tettem. Év végére jó sok kilótól kell, hogy megszabaduljak, nincs mese! Kezdjük is el! :)
75 kg, azaz hetvenöt kilogrammnak kell lennem év végére!!! Nincs több alkudozás önmagammal, mert sehogy sem haladok. Persze nem tudom, hogy bejön-e most, amit tervezek, de nem várhatok már tovább, figyelnem kell magamra. Olyan 70 dekákat kellene egy héten leadnom, hogy sikerüljön az, amit most papírra vetettem magamnak.
Étrend holnapra:
Reggeli: 1 db bundáskenyér, 2 dl tej, 1 db paprika, 1 db paradicsom. = 400 kcal.
Tízórai: 3-4 db Korpovit keksz, 2 dl tej. = 166 kcal.
Ebéd: 1 tányér húsleves tésztával, 200g zöldborsófőzelék, 1 db tükörtojás. = 410 kcal.
Uzsi: az nincs!!! :)
Vacsi: zabkása, zöldségragu. = 294 kcal.
_______________________
Összesen = 1270 kcal.
_______________________
Még ehetnék uzsira valamit, mert beleférne az 1400 kcal-ba, de könyörtelen vagyok most magamhoz, legalább is az első napokban biztosan. Nem fogok éhen halni, az biztos, majd később meglátjuk a hozzáállásomat.
1400 kcal/175g CH - erre vagyok beállítva, kb., ehhez képest 132g szénhidrátot fogok enni holnap. A mai napom úgy ahogy az kell, jól el van szúrva, de volt már ilyen, meg lesz is ilyen még, nem szabad nagyon rágódnom rajta. Ez van, leszek még okosabb is, remélem! A tervem az sok mozgás, jó idő van már, ki kell lépnem a komfortzónámból. :) Nem is nagyon érek rá, majd remélem írok sok okosságot is ehhez a szép kis tervemhez, a feladat az, hogy mindenképpen meg kell csinálni, nincsen semmiféle kifogás! :)
Hogy mégis jókedvvel zárjuk ezt a mai bejegyzést is, és meghozzam a kedvedet a fogyóhoz, küldök neked egy jó kis dalt, hallgasd szívesen. :)
