A rossz szokásokat minél hamarabb ki kell gyomlálni az életemből, így először 15 lépésben határoztam meg a tennivalóimat. Ezeknek a betartása is nehéz lesz először, de már papíron vannak, úgyhogy nincs visszaút. :)
Van egy plusz lépés is, ez a kertészkedés, ezt amikor csak tudom majd akkor ütemezem be.
Lássuk sorban a lépéseket, nem feltétlenül fontossági sorrendben írtam őket:
1. lépés - semmilyen cukros ételt nem eszek meg ezután.
2. lépés - este nincs már szénhidrátevés.
3. lépés - sok zöldségfélét kell ennem.
4. lépés - csak vizet és teát, ásványvizet fogok inni.
5. lépés - tornázni fogok, súlyzós torna is lesz.
6. lépés - gyalogolni kell, menni kell heti 3x.
7. lépés - le kell izzadni naponta egyszer, hogy égjen a zsír.
8. lépés - aludni kell sokat! + meditáció, relax.
9. lépés - futópad, szobabicaj, 30 perces edzések.
10. lépés - jóga, talpmasszázs.
11. lépés - rendet csinálni a lakásban.
12. lépés - takarítani !!!
13. lépés - karácsonyi készülődés, (nagytakarítás).
14. lépés - vendégfogadás + unokákkal játszani.
15. lépés - tisztaság, higiénia!
-----
Ezeket szép sorban be kell illeszteni, és úgy, hogy egyre gyakrabban férjen bele egy napba minél több lépés. Persze egyszerre nem lehet mindent, csak lassacskán és fokozatosan.
Jó szokásokat kell felvenni, hogy a régi rosszak eltűnjenek. Hajrá!!! :)))
