Sajnos tragikus magánéletű élethelyzet miatt nem tudtam foglalkozni a fogyókúrával, most kezdem újragondolni, hogy mit is szeretnék elérni a jövő évben. Igaz, hogy még ebben az évben is szeretném tartani a diétás étrendet, de össze kell, hogy szedjem magam egy kicsit.
Mindig is vonzódtam a húsmentes étrendhez, így gyakorlatilag nem sok húst fogok enni, meg ráadásul nem is nagyon szabad ennem effélét. Szerencsére Rita oldalán találok megfelelő ételeket ehhez magamnak. Este már nem akarok túl sokat enni, nézelődöm a receptek között, és egyelőre mindenképpen olyanokat választok, ahol ki van számolva az energiaérték, és főleg a szénhidrát. Azt hiszem, hogy azért híztam meg, mert nem figyeltem erre, pedig nagy jelentősége van a számomra. Azzal lesz még gondom, hogy ha nincs itthon olyan hozzávaló, amire a receptekben szükség van, azt mivel helyettesítem. Mert biztosan elő fog fordulni ilyesmi is. Az ételek egyszerűek, könnyen elkészíthetőek, és nagyon finomak. Csak a képekre kell nézni, máris megjön az étvágy az evéshez.
A súlyom kb. ugyanaz maradt, 100 kiló körül mozgok, nem sikerült a nagy tervem, hogy 10 kilót leadjak karácsonyig. Most nagyon a mozgás fogja játszani a főszerepet, az étkezés mellett. És, rá kell újra hangolódnom a fogyókúrára, de nem telhet el úgy nap, hogy ne mozogtam volna valamit. Inkább ugye az itthoni torna jöhet szóba. Kellett jó pár nap, mire újból tudok a fogyókúrára koncentrálni. Az étkezésnél, ha véletlenül nem tudom követni a Rita receptjét, mindenképpen kalóriaszegény és szénhidrátszegény étellel kell helyettesítenem. 1200 kalória körüli érték az, amit fogok fogyasztani egy nap. Nagyon sokat ettem délután és este, ezen sürgősen változtatnom kell. Mindig éhes maradtam, amikor a vacsorát megettem, és volt, hogy pótoltam édességgel, ami később falásrohamot váltott ki. Muszáj 1200 kalória körül étkeznem, mert be akarom indítani újra a fogyást. Kell egy kis sikerélmény! :)
Az új évre nagyon koncentrálok, persze most is van világmegváltó ötletem, hogyan is fog telni az új esztendő. De addig még van bőven idő, még csak december 6-a van. Van egy jó hónapom, hogy felkészüljek újra a megváltozott életvitelre. Tudom, hogy karácsony környékén elcsábulok, és fogok olyat is enni, amit eredetileg nem lenne szabad. De tulajdonképpen nincs tiltott étel, ha mértékkel tudom fogyasztani őket. Most vasárnap van, ilyenkor lesz majd az értékelőm magamról. Tehát a reggeli és az ebéd az, amikor többet ehetek, estére már csak vegetáriánus fogásokat szeretnék enni. Lehet, kiváltom mindig valamivel a vacsorát (zabkásával, fehérjeporral, salátával, stb.)
Nincs kegyelem tovább, újra fel kell készülni a diétára. Sajnos olyan események történtek az életemben, amik nehezen feldolgozhatóak, de nem szabad az evésbe menekülnöm emiatt. Késő éjjel van, reggel már tornával indítok, 10-20 perc egyelőre, amennyit bírok. Jót fog tenni, mert nagyon berozsdásodott mindenem. Ha a rendszerességre koncentrálok, az meghozza a maga jutalmát. Rendszeres és figyelt étrend, és rendszeres napi torna amit elsőre be kell tartanom. A változás idővel meghozza a gyümölcsét. :)
