Négy kilóval vagyok elmaradva a grafikonomtól, most vagyok 97 kiló. Örülök, mert fogyogatok szép lassan. Jó pár napja már nem eszem csokit, ezen én vagyok a legjobban meglepődve. Igaz, süteményt ettem, de úgy látszik, nem volt olyan vészes.
Mindig felteszek két kérdést mielőtt valamit megeszek. Az első az, hogy - meg szeretném-e enni azt az ételt, ami előttem van? -, a második kérdés az, hogy - egészséges-e az az étel, amit meg szeretnék enni? Ha mindkettőre a válasz - igen -, akkor eszem csak meg, ami előttem van. Ha az egyik, vagy mindkét válasz - nem -, akkor bizony más étel után kell néznem. Addig kell keresgélnem, míg a megfelelő étel nem lesz az asztalomon. Viszont még mindig nagyon kevés vizet iszom, ezen változtatni kell.
Két-három kiló is rengeteget számít, ha a közérzetemről van szó. Nem beszélve arról, hogy könnyebben mozgok, könnyebben öltözködöm, könnyebben jön fel rám a ruha és sokkal jobban érzem magam a bőrömben. Most megint úgy érzem, hogy le tudnék fogyni, ha meglesz a kellő akarat, kitartás és a kellő motiváció.
Több zöldségfélét is kell ennem, ezért tegnap finomfőzeléket csináltam életemben először. Pont olyan majdnem, mint a zöldborsófőzelék, nagyon jót ettem délben belőle. Mivel rántott hús volt, ezt is beillesztettem az étkezéseim közé, de ettem joghurtot, zabpelyhet, sőt még szalámit is, de ezt nem szeretném mindennapossá tenni.
Van egy saláta, amit még nem teljesen szeretek, de idővel meg fogom kedvelni az biztos. Zöldpaprikát, hagymát, sárgarépát meg uborkát vékonyan felszeletelem, főzök két darab tojást, azt is beleteszem, és meglocsolom egy kanál olivaolajjal és két kanál almaecettel, majd megeszem. Ez szokott lenni az uzsonna, sajnos vacsorára még kevés, de igyekszem oda is beilleszteni. Kevesebb gyümölcsöt eszem, inkább csak almát, mert engem nagyon hízlal egyelőre. De nem iktatom ki az étrendemből, sőt, később egyre többet fogok belőlük enni.
Mivel elég jó lett a laboreredményem, megfogadtam, hogy nagyon vigyázok magamra, és figyelek az étrendre. Többet kéne mozogni is, inkább csak gyalogoltam az elmúlt időszakban. Most mára egy kis táncolást szeretnék beilleszteni, meg egy kis gimnasztikát. Vagy szobabicajt és dvd-re tornázást, amelyikhez kedvem lesz, de mindennap kell egy kis mozgás, mert nagyon merevek az izmaim.
_______
A mai motiváló mondatom a következő: HIGGY ABBAN, HOGY EGYSZER ELÉRED A CÉLOD! :)
_______
Ez a cél még elég távolinak tűnik, de nem szabad elkeseredni, ha visszakúszik egy-két kiló, mert hamar meg lehet tőlük szabadulni, csak akarni kell a fogyást, és el kell hinni, hogy meg tudjuk csinálni.
Hallgass meg egy dalt, és folytasd a fogyót. :)
