Hát, persze! De mégis szükségünk van rá, ha tartani szeretnénk a súlyunkat vagy esetleg fogyni vágyunk. Miért hülyeség diétázni? Mert a szervezetünk úgy van beállva, hogy nem tud hosszú távon kitartani, és mi sem tudunk. Mindig kell változtatni egy diétán a fogyásunk alatt, hogy az hatékony lehessen és elégedettek legyünk mi is a végén.
Ezt, hogy változtatni kell a diétákon, ezt egy videóban hallottam, egy obizetológustól, és ő már csak tudja hogyan is működünk, hiszen rengeteg emberrel foglalkozott már, akik fogyni vágytak. Egy fogyókúrázó egy fogyási ciklus alatt több diétát is be kell, hogy vessen, mert a szervezet hozzászokik egy állandóan ugyanolyan diétához, meg kell, hogy lepjük valamivel, és ez épp egy másik hatékony diéta lehet.
Azt is mondta az obezitológus, hogy nagyon energiaszegény módon és nagyon rostszegény módon táplálkozunk. Ez nálam is így van, én is ezt látom magamon. A fogyáshoz nagyon oda kell tenned magad, ha tényleg jó eredményt szeretnél elérni. Ha megvan a motiváció, az nem biztos még hogy elég lesz, sok tényező összejátszása szükséges még ahhoz, hogy tényleg beinduljon a fogyás. Lelkileg kell rá jól felkészülni, mert ha ez útközben sérül, akkor pont ezért hagyjuk abba a fogyókúrát. Áldozz rá egy jó félévet a fogyásodra. Ha ezt végig tudod csinálni, akkor eredményed is lesz és még sikerélményed is, ami még tovább fog ösztönözni. És mindenképpen a táplálkozás lesz az, ami 95%-ban meg fogja határozni hogyan érsz el eredményeket a diétád során. A diéta legelején nem jó, ha sportolsz, majd csak később vezesd be, elég csak pár dologgal foglalkoznod a kezdetekkor. Az a lényeg, hogy CSINÁLD! :) és SOHA NE ADD FEL! :)
Mindenki le tud fogyni! De! Visszahízunk! Az a nehéz, hogy meg tudd tartani az elért testsúlyodat. Erre majd figyelned kell, ha fogytál már valamit. Ez igaz akkor is, ha 5 kilót fogytál, de akkor is igaz, ha végleg le tudtad adni az összes felesleges túlsúlyodat. Piszok nehéz megtartani az elért testsúlyt! Majdnem mindenki visszahízza azt, amit lefogyott és még hozzá is szed jó pár kilót. Egyszerűen valahol elveszítjük a fonalat, és megeszünk egy fagyit, majd másnap is egy vagy két fagyit, meg még hozzá valamilyen édességet még, mert az olyan finom, és azt látjuk, alig mozdult rossz irányba a súlyunk. Később már több mindent megengedünk magunknak és igen, elérjük megint azt a szintet, hogy már nem érdekel mit eszünk, mert "egyszer élünk!" felkiáltással mindent megengedünk magunknak. Azután, észrevesszük, hogy már megint nem férünk bele a ruhánkba, és eszeveszetten újra elkezdünk fogyókúrázni, és így megy ez a végtelenségig, ördögi kör alakul ki és mi nem tudunk tenni semmit sem.
A megoldás ott van, hogy határozzuk el, hogy most leadunk 5 kilót, és még ha piros hó esik, akkor is tartsuk magunkat a diétához egész addig, amíg le nem adtuk azt az 5 kilót. Ez, hogy elértük ezt a fogyást a saját tempónkban és a saját akaratunkból, ez ösztönözni fog arra, hogy ne adjuk fel és csináljuk tovább és tovább és tovább. Kell hozzá kitartás bőven, ezért van az, hogy először lélekben kell jól felkészülni, mielőtt még belekezdünk a diétánkba. Úgyhogy csinálni kell, ha eredményt szeretnénk elérni, és amikor már lefogytunk, akkor még jobban oda kell tennünk magunkat, mert a lefogyottak 95%-a visszahízza azt, amit leadott, és nagyon rövid idő alatt, pedig mennyi energiája ment el ugye a fogyásra?! és pláne mennyi ideje ment rá?! Sokkal több, mint amennyi idő alatt visszakúsznak azok a leadott kilók! Ezt tudni kell ahhoz, ha diétába akarunk kezdeni.
Hogy legyen kedved a fogyáshoz, a diétához, küldök neked egy jó kis dalt, hallgasd szeretettel. :) Hajrá! Csináld! Menni fog! :)
