Ha most nem kezdek el fogyni, megfogadom, hogy beletörődöm a 90 kg-os súlyomba, és nem próbálok görcsösen lefogyni, elfogadom a súlyomat., az alakomat olyannak, amilyen vagyok, de híznom viszont már többet nem szabad.
Tervem: 1.- mozogni fogok, amikor csak alkalmam lesz rá, és annyit, amennyi jólesik. Ide tartozik a kertészeti munka is, most már ideje az udvaron is pluszban munkálkodni. 2.- nincs külön étrend tervem, de igyekszem olyan ételeket enni, amiket szeretek is, és egészségesek is. Nem lesz étrendváltás, csak kisebb adagokat fogok enni, mint korábban. 3. - csak kizárólag vizet és gyógyteát iszom majd, amennyit tudok, változtatom majd a fajtákat. 4. - azt mindenképpen szigorúan betartom, hogy este 19 óra után nem eszek már semmit. 5. - változtatni fogok a viselkedésemen, nem stresszelek, ha épp nem fogyok, hiszen eddig sem nagyon fogytam mégis megvoltam, csak még ráadásul jól feldühítettem magam. 6. - reggel 6-7 körül kezdem a napot, és 22 órakor megyek aludni. - 7. talpmasszázzsal segítem a fogyást, és az esetleges fájó pontokat is megmasszírozom. 8. - nem fogok haragudni magamra sem, másra sem, ha megáll a fogyás. 9. - több intenzitást viszek az életembe, vidámabb, pörgősebb napokat szeretnék. 10. határidőt szabok, ha szükséges, de nem muszáj. Ez a határ heti fél kiló fogyás lehet maximum. Többet nem bír a szervezetem hosszú távon. 11. - tudatosítom, hogy pár hét alatt nem tudok 20-25 kilótól megszabadulni. 12. - jegyzetelek, felírom a változásokat, és ennek alapján változtatok, ha kell. - 13. - minden haszontalan tevékenységet kiiktatok az életemből, most csak a fogyókúrára figyelek egy darabig. 14. - sikertörténeteket fogok olvasni a neten, mert ezekben rengeteg hasznos információ van, ki hogy küzdött, míg le nem fogyott. 15. - csinosítom magam minden nap az aktuális jókedvemhez, és az aktuális fogyásomhoz mérten öltözködöm majd. 16. - olvasok fogyi könyveket, van belőlük sok, az egyik be fog válni. Végig kell olvasni legalább egy szimpatikus diétás könyvet (rongyosra kell olvasni), mert dietetikusok írták, orvosok is írták, ők nem véletlenül fogalmaznak úgy, ahogy a könyveikben le van írva. 17. - kellene találnom egy fogyitársat, könnyebb lenne a megvalósítás. 18. - nekem a GI diéta tetszik, vagy ha meg tudom valósítani, akkor a mediterrán diéta. 19. - hetente mérlegelem csak magam, nehogy feldühítsen, hogy véletlenül nem fogyok. 20. - használni fogom kezem-lábam. Vagyis keresem a kétkezi munkákat, a guggolásokat is becsempészem egy gimnasztikai gyakorlatba. 21. - már minden adott, hogy belekezdjek egy hosszabb távú fogyóba. (pl. szobabicaj, taposó, expander, gyalogolni bármikor tudok, dvd-k vannak jó kis izzasztó tornagyakorlatokkal). 22. - az internetet igyekszem háttérbe szorítani. 23. - nyers élelmiszereket eszek, amit szeretek is (karalábé, karfiol, zeller, stb.). 24. - segítséget is elfogadok, mert csak nyerek általa. 25. - reggeli torna, déli torna, esti torna(5-5-5 perc alkalmanként), csak azért, hogy kinyújtóztassam a testem. 26. - formába hozom magam(azaz jó kondícióba). 27. - minimum 2 liter folyadék naponta. 28. - alakítok a tartásomon, a járásomra odafigyelek. 29. - nincs semmi sütemény, csokoládé meg egyebek. 30. - Ez a legfontosabb pont. Elkezdem a programot!!! :)))
Azért szedtem így pontokba, mert én is olvasni fogom akár naponta is, nehogy megszegjek egy-két szabályt.
Ha van kedved, tarts velem, írni fogom, hogyan haladok. Soknak tűnik a 30 pont, de mivel minden mindennel összefügg, a szó elszáll, az írás megmarad alapon, bízom benne, hogy menni fog. Nincs menekvés tovább!
Ez tényleg a legeslegutolsó próbálkozásom. Már 55 éves vagyok, még nincs veszve semmi, akár 1-2 év alatt is lefogyhatok(nem szabad gyorsan fogyni, mert a bőrünk megbánja).
Kedved szerint írj te is ilyen pontokba szedett fogadalmat, mert amit ígér az ember lánya, illik is betartani.
