A kalóriaszámolás mit sem ér, ha nem tudom legyőzni a falásrohamokat. 101 kilóra sikerült feltornásznom magam, igaz, hogy most éjjel fél háromkor mértem magam, és ruhában. Tartani szeretnék egy 160g szénhidrátot tartalmazó, és 1200 kcal-ás étrendet. Ma újra hétfő van, ez nálam mindig egy új kezdet. Új hét, új kezdet.
Kitöltöttem egy tesztet a táplálkozás, mozgás, alvás témakörében, és csúfos vereséget szenvedtem, mert ilyen gyatra eredményre nem számítottam. Mindig megígérem, hogy megváltozok, de valami mindig közbejön, valami megváltozik útközben. Rettentő sok a 101 kg. Magamba fordultam, és ilyenkor az első reakcióm az, hogy most aztán tényleg nem eszem semmit, mert még a levegő is hízlal, amit beszippantok. Ez nem jó hozzáállás, inkább egy mértékletesen fokozatos életmódrendszerre van szükségem, ami kihúz a csávából.
Ha nem mérem magam rendszeresen, ez az eredménye, túl sokat szedek fel magamra, amit nem egyszerű leadni. Hát, most még tervem nincs a továbbiakhoz, a kalóriát azt számolni szeretném, és nagyon vonzódok az Atkins diétához, most olvasom a könyveket róla. Ez látványos fogyással kecsegtet, de nem biztos, hogy számomra megfelelő lesz. Teljesen tanácstalan vagyok, alábbhagyott a lelkesedésem is. Az biztos, hogy az étrend, a mozgás és a rendszeres alvás nagyon döntő jelentőségű, így most ezeken fogok változtatni. Nem ilyenkor kellene írnom a bejegyzést, de máskor nincs időm rá.
Nem szabad hűbelebalázs módjára szigorú diétát követnem, és nem szabad nekiesni a futógépnek, de a rendszeres alvás viszont nagyon kell. Már hetek óta rosszul alszom, éjszaka vagyok fent inkább. Át kell szerveznem az életemet. Fölírtam, hogy most mi van itthon, miből válogathatok, ami egészséges:
joghurtok vannak a hűtőben, van még Aktív Árpám, zabpehely is van bőven, salátákat tudok csinálni, sok zöldséget kell ennem, leveseket, főzelékeket, gombát, szóját, tojást, gyümölcsöket, turmixokat tudok inni.
Egyelőre ezekből gazdálkodom, mert nem akarok kidobni semmit, és ezek jó hatással vannak a szervezetemre, és egészségesek is.
4 óránként fogok enni, és heti 3x fogok tornázni. 1 óra mozgás kell egy-egy alkalommal. És rendszeres alvásra kényszerítem magam, mert szerintem ettől is vagyok ilyen szétszórt. Megyek is aludni, legközelebb megbeszéljük, hogy mit is tehetnék az életreformom érdekében.
Tarts ki, és legyél ügyesebb, mint én vagyok ebben a pillanatban. :)
