93.5 kiló vagyok ma reggel, igaz, most ruha nélkül mértem a súlyom, általában fél kiló, ami ruha szokott lenni súlyban rajtam méréskor, kb.
A kaloriabázis.hu oldalon augusztus 10-én kellene lennem 93.7 kilónak, úgyhogy jól állok. Ugye új grafikonom van, heti 30 deka fogyást beütemezve. Hogy működni fog-e ez így, nem tudom, ki kell próbálni mindenképpen. Nehezebb fejben számolni, de a grafikon jól mutatja az elért eredményt.
Ma összeszedem az összes fogyihoz használható robotgépemet (gyümölcscentrifuga, turmix, citromfacsaró, stb.), és elkezdem használni őket napi szinten. Végül nem vettem még Aktiv Árpa formulát, majd hó közben ha sikerül, megveszem. Azokat a teákat fogyasztom el, amik még kiállták az idő próbáját, és nem kellett kidobnom őket. Nemsokára laborba kell mennem, úgyhogy a cukorszint rendben tartására a Diabess teát is elkezdem inni, meg a májvédő teámat is. Ennyit tudok most hozzátenni, hogy jó legyen a laborleletem. No, meg nem eszek hülyeségeket, mint eddig.
Jól ébredtem, jó a kedvem is, jól fog sikerülni a mai napom is, azt hiszem. Jövő héten le leszek foglalva, nem tudom, lesz-e időm írni, de szerdán kicsit szabad vagyok, talán akkor majd sikerül. A derékfájásommal egyszerűen nem tudok mit kezdeni, kénytelen leszek felhívni a háziorvost az ügy érdekében. Egyébként minden happy, jól alakulnak a dolgaim.
Az sem baj, ha még lassabb tempóban fogyok majd, mint beterveztem, a lényeg, hogy most már nem szabad visszahízni, erre nagyon figyelnem kell. Bármit ehetek, csak ne legyen rossz minőségű étel. Abbahagytam most Zitával a tornát, anyagi okok miatt, később ha lehet csatlakozni, akkor majd megteszem. Egyedül az Ő tornája az, amit tudok követni. Nem csoda, hiszen 93 kilósan nehezen mozgok még, ha edzeni kell. De lesz ez még másképp is, remélem.
Lehet, elkezdek kalóriát számolni, de működött enélkül is a fogyóm, de mégiscsak az az igazi, ha tudom mennyit is eszem egy nap. Még mindig van narancsom és almám gyümölcsnek, ez mára bőven elég, ami a cukortartalmukat illeti. Egyébként nem használok cukrot, csak amikor a családnak sütök valami finomságot. Kávét nem iszom, inni is csak a citromos víz megy ilyen melegben.
A youtube-on kellene edzést nézni, hogy tornázzak is, de eddig nem találtam jót, kivéve a jógát. De most tornázni szeretnék, megmozgatni minden egyes tagomat. A jóga is jó rá, csak erre mindig nehezebben veszem rá magam. Nekem a jógához nyugalomra van szükségem, most pedig inkább vagyok tornára hangolva. De lehet, hogy találok egy 30 perces edzést, vagy beizzítom a Norbi Duci tréning videót, azt még tudtam anno csinálni dvd-re. Ma talán ki is próbálom. Sok dvd-s tornám van, de mind olyan dinamikus, hogy azt meg még annyira nem preferálom. Van Béres Alexandrától is egy, Ő nagyon profi szinten mozog, majd a honlapján megnézem milyen ingyenes edzés van.
A mai motiváló mondatunk a következő:
"Nem tudsz átkelni a tengeren csupán bámulva a vizet." (Rabindranath Tagore)
ui.: - Jövő héttől jobban figyelek magamra, kicsit elhanyagoltam magam az elmúlt hétben, ilyet nem szabad csinálni, mert megbosszulja magát. Figyelj te is, hogy minden jól alakuljon, és legfőképpen a jókedvedet ne veszítsd el. Valamint sohase unatkozz, mert akkor borul minden, hajlamosabb lehetsz feladni a céljaidat. Mindig egy lépéssel közelebb kerülsz a célodhoz, ha kitartasz. :)
