Reggelre 99 kilóra ébredtem, illetve még eléggé az éjszakában járunk, tulajdonképpen teljesítve van a májusi tervem, most már csak nem szabad visszahízni, 100 kiló alatt kell maradni mindenképpen. Ilyenkor szokott elszakadni nálam a cérna, de próbálok vigyázni mindenképpen.
Jó tervezgetni, és jó, ha be is jön a tervünk. Néztem magamról tavalyi fürdőruhás fényképeket, hát, mit mondjak?! Inkább voltam elkeseredve, mint jókedvű a képek láttán. Ez is csak egy új ösztönzőerő, mert azért meg tudtam látni a képekben azt a súlyt, ahová el szeretnék jutni. Nincsen túl sok fényképem magamról, főleg nem egészalakos kép, ma előkeresek olyan képeket is, amikor még a súlyom jó volt, olyan 60 kiló körül. Egyet már most is találok, mert egy itt van a laptopommal szemben a falon, ez már régebb óta itt van, lehet, ennek hatására nem adtam fel még eddig a fogyót. De még keresek hozzá többet, mert azért jó látni, hogy hová szeretnék eljutni. Május 5-én kellene 100.53 kilónak lennem, ez a reggeli súlyom pont másfél kilóval kevesebb. Felébredtem most fél négy órakor, és a fürdőszobai tükörben már láttam, hogy 'vékonyabb' vagyok, így gyorsan meg is mértem magam, volt nagy öröm és boldogság. :)
A mai étrendemet már tegnap megírtam, próbálom tartani magam hozzá. Kisebb lett a pocakom! El is gondolkodtam ezen, hiszen amikor még csak kezdtem hízni, akkor tudom, hogy kb. olyan 86 kilósan sem volt még nagy hasam, nem is tudom, mikor alakult ki. Eddig jól követi a bőröm a fogyogatást, de nagyon kell vigyázni a visszahízásra, nem szabad engedni, hogy újra meghízzak jobban. Hat kalóriát ehetnék még ma, jól céloztam be a mai étrendet. Elég sok fehérje van mára, szeretem a halat, és jó is, hogy van most itthon. Még reggelre nem írtam a paradicsomot és a paprikát, azt szoktam enni a reggelimhez. Ezek nem sok kalóriások, vígan ehetek belőlük. Talán lejjebb viszem a napi kalóriahatárt, inkább szeretem, ha 1400 kcal-át fogyasztok, mint többet, de a kalóriabázis így kalibrálta be, eddig tartottam magam ehhez a kb. 1600-1700 kcal-hoz. Így is fogytam, nem is gondoltam volna, hogy már a tervem elején fogyogatni fogok. Jó, ha növeljük a rostfogyasztást, ez mindig meghálálja magát.
Már elmúlt 4 óra, biztosan nem fogok már visszaaludni, olvasgatok még reggelig, és tervezgetek, mert sok dolog van mára. Le kellene cserélnem a fehér kenyeret kovászosra, de olyan finom, hogy azt hiszem, egyelőre maradok ennél. Még bulgurt, hajdinát és kölest szeretnék venni, mert ezek jók a szervezetemnek, jobb talán, mint a rizs. De nincsen semmi bajom a rizzsel sem, csupáncsak az, hogy keveset eszek belőle. Beleférne több a kalóriakeretembe. A krumplit azonban lehet, száműzőm az életemből, mert nagyon rossz szériát fogtam ki, nem sül meg rendesen. Maradok helyette a főzelékeknél, a párolt zöldségeknél. Április 28-án kezdtem ezt a mostani fogyogatást, akkor voltam 101 kiló, még egy hét sem telt el, és fogytam ugye 2 kilót. De sok súlynál így szokott lenni, hogy az elején több kiló lemegy. Jó lenne, ha így is maradna, de sajnos nem lesz ez így mindig. Erre fel kell készítenem magam, mert sokszor itt szúrtam el a fogyót, amikor megállt a fogyás. Nem volt kedvem tovább csinálni, vissza is jött a nehezen leadott súly mindig. Ha tornázok, akkor tudok fogyni, kell a sok mozgás ezért.
Mivel még nagyon korán van, én szoktam zenét hallgatni, hallgass meg egy dalt te is, és élvezd ezt a szép szombat reggelt majd. :)
A mai motiváló mondatunk a következő:
"Soha ne add fel! Ha lesznek is nehezebb pillanataid, elmúlnak majd, a te dolgod csak az, hogy kitartasz a végéig!" :)
