Együtt sikerülni fog!

A kezdet kezdete, avagy egy új életforma van kibontakozóban.

2015/05/25. - írta: RiaRia

Idézettel kezdem, amit egy egészségmagazinban olvastam: Kérdés: - "Melyik sporttal égethetjük el a legtöbb kalóriát?" - "Érdemes leszögezni, hogy bármely sportról legyen is szó, általános igazság, hogy akinek nagyobb a testsúlya, sport közben is több kalóriát éget el, mint aki sovány."

Folytatom az idézetet: "Az, hogy mennyi kalóriát égetünk, attól is függ, hogy mennyire intenzíven edzünk, illetve hogy sok izomcsoport kapcsolódik-e be a munkába." 

Nem akarok egyfolytában idézeteket írni, de ami jó, azt mindenképpen megemlítem, és továbbgondolásra szánom mindannyiunknak. Én most arra térnék ki, hogy - "mennyire intenzíven edzünk, attól függ, hogy mennyi kalóriát égetünk." - Ez egy nagyon fontos mondat, szinte meghatározza az életmódváltásunk egyik válfaját, mégpedig a mozgásét. A mozgás ugye elengedhetetlen része, hogy stabilan, és jóleső érzéssel fogyjunk. Az intenzitás már nem megy olyan jól sokunknál, leragadunk egy bizonyos átlag gyorsaságnál, nem akaródzik emelni az időtartam hosszát, vagy éppen ugye a gyakorlatok intenzitását sem nagyon akaródzik erősebbé tenni. 

Boncolgassuk egy kicsit ezt a mondatot: - "...akinek nagyobb a testsúlya, sport közben is több kalóriát éget el, mint aki sovány." - Ez így is szokott történni, de csak egy bizonyos szintig, amíg meg nem unjuk, hogy most már elég volt a szobabicajból, vagy a futásból, mert egyhangúvá vált, nem emeltük sem az intenzitást, sem a gyakoriságot. Ezért vált unalmassá. Így azután nem csoda, hogy jön az én kis jojo-szindrómám, és többet hízok vissza, mint amit leadtam. 

Vagyis befejezésül a mai bejegyzés tanulsága, ha fogyni szeretnénk, emelni kell a mozgás gyakoriságát is, és a mozgás intenzitását is. De még sok mindent kell csinálnunk ahhoz, hogy eredményesek legyünk.

Lazítsunk egy jó kis dallal, főleg ha tornáztunk is így kora reggel. Épp megfelelő az időpont egy kiadós kis edzésre. :)

 

 

komment
süti beállítások módosítása