Ma volt először mostanában, hogy nem ettem túl magam. Tegnap (őszinte leszek), megettem 300g cukorkát este, de úgy igazán, egyik cukorkát a másik után. Voltam is rosszul utána, de már nem lehet visszacsinálni. Tanultam az esetből, így ma egy kis munkálkodásra adtam a fejem, nem adva lehetőséget magamnak arra, hogy legyen időm enni. Azt tudom magamról, hogy ha bármibe belefogok, akkor amíg vége nem lesz a feladatomnak, addig biztos nem fogok enni, mert ilyen vagyok.
Reggel 89.8 kg voltam, most este 90.5 kg vagyok, általában egy jó alvás után, és ha este nem eszem magam degeszre, van úgy, hogy akár 70-80 dkg is lemegy másnap reggelig. Így várható, hogy már nem hízok tovább, mert ugye először ezt kellett megállítani (azt, hogy ne hízzak tovább). Ez is nehéz, ha az ember lányát elkapja a falánkság. Holnaptól indul az igazi verseny magammal, amikor fejben is próbálok koncentrálni arra, hogy mit is kell tennem ahhoz, hogy egy hét múlva mosolygósabb arccal írjam a blogot.
Vágjunk bele!!!
1.) - Mi is a célom? (fittebb legyek 2 hónap múlva = 90 kg-ról 86kg-ra fogyni).
2.) - Mit kell ehhez tennem? = Tartani az étrendet úgy, hogy vissza semmiképpen ne hízzak, de fogyni tudjak.
- Időt kell áldoznom a diétára, azaz = IDŐT KELL ÁLDOZNOM A DIÉTÁRA! - ez nagyon fontos, mert ha nem lebeg a szemem előtt a cél mindig, akkor inkább mást fogok csinálni, mint törődni a fogyásommal.
- Észrevétlenül is lehet fogyni! Mégpedig ha nem nézzük mindig a mérleg mutatóját (ezt én nem bírom ki sajnos).
- Végig kell gondolnom minden egyes nap minden órájában, hogy elég egy héten fél kilóra összpontosítanom, ez nem lehetetlen feladat.
- Visszahízás nincs!!! - ezt nem győzöm elégszer hangsúlyozni, mert ez sokat segít.
3.) - Mit áldoznék fel azért, hogy a két hónapos tervem teljesüljön? = a nasikat mindenképpen! :)))
4.) - Mit érzek most? - Ülhetnék itt a gép előtt már jóval kevesebb kilóval is, tehát rá kell startolnom.
5.) - Mozgás nélkül nincs élet. - Napi fél óra kötelező, de azt minden nap meg kell követelnem magamtól, ezt szigorúan kell venni.
----------
Olvastam egy könyvben, hogy csupán a háztartási munka, amit otthon végzünk, vajmi keveset fogyaszt le a zsírsejtjeinkről, így muszáj vagy mozogni, vagy betartani egy diétás étrendet, vagy ha valaki bírja, mindkettőt egyszerre, annak van a legjobb hatása a közérzetünkre is. Tehát nem elég tenni-venni keveset, vagy többet akár, mindenképpen változtatni kell a hozzáállásunkon.
----------
Mi lenne 10 év múlva ha nem tudnék lefogyni? = Bizony kialakulnak már bizonyos betegségek előjelei, vagy már maga a betegség is jelen lenne. Én mindig azzal riogatom magam, hogy ha kövér maradok, és műtétre kerülne esetleg sor, akkor tudatosulnia kell a fejemben, hogy - kövér embert nehezebb műteni minden szempontból.
De most itt a hangsúly épp a saját magam legyőzésén van, tudok-e hosszú távon jól teljesíteni?!
Holnap OKTÓBER 1. - Indul a NAGY MEGMÉRETTETÉS!
Küldök egy dalt, hátha lesz kedved mégis hozzám kapcsolódni. :)
