Végül is 2016. január 29. = 99.4 kg!!! Lehetett volna jobb is, de így is megvan a terv teljesítve. Épp ezért a mai gyaloglás nem maradhat el. Kb. 20 - 20 perc oda-vissza. Nagyon kevés erőt érzek magamban, de épp itt kell odafigyelni, hogy ne lépjem már túl a 100 kg-ot. Mára krumplipaprikást főztem, ez lesz az ebédem, a reggeli kimarad egészségügyi okokból, a vacsora meg joghurt kell, hogy legyen (fél liter gyümölcsjoghurt). Egy-egy narancs, illetve alma a tízórai és az uzsonna.
Fel a fejjel! Talán nem olyan vészes a helyzet. Ha minden nap sikerül 20-20 percet mozogni, és kordában tudom tartani a falánkságomat, akkor van remény. Ezen áll vagy bukik a programom. Mozgás-diéta-viselkedésterápia-pihenés. ÉS! Hit. Hinni kell abban, hogy meg tudom valósítani, amit célul kitűztem magam elé.
Következő cél = 2016. március 11-ig 90 kg kell, hogy legyek. 40 nap áll rendelkezésemre, hogy kb. 10 kg-ot leadjak. Ez talán még kivitelezhető, de bele kell húzni nagyon. És szigorú önellenőrzés kell naponta.
Gyenge a lábfejem, alig tudok lépni, de menni kell a saját tempómban.
Terv:
2016. február 5. = 98 kg
2016. február 12. = 96 kg.
2016. február 19. = 94 kg
2016. február 26. = 92 kg
2016. március 04. = 91 kg
2016. március 11. = 90 kiló kell, hogy legyek. ////// Most vagyok (2016. január 29. = 99.4 kg!)
_____________________________________
Gyerünk, az elején még jobban mennek le a kilók!!! :)
Egy jó kis dallal indítom a napomat, hallgasd szeretettel. :)
Ui.: itthon is kell kb 15 perc gimnasztika, ez ma kötelező, mert tegnap túlettem magam.
