98.7 kiló voltam reggel, és lám! Számolom újra a kalóriákat. Ez bejött, és ma már tornáztam is 30 percet, és 10 perc szobabicaj is volt, és még ráadásul jól is esett a mozgás. Ezt kéne mindennapossá tenni, plusz még azt, hogy este nincs külön falatozás már 19 óra után.
Letettem a 4 hetes diétáról, túl szigorú hosszú távon nekem, csak jobban esik olyasmit enni, amit szeretek, ezt jobban keretek közé tudom tenni. Igaz, hogy a mai nap nem nagyon volt kalóriaszegény, mert ettem töltött káposztát is, meg disznósajtot is, de kompenzálom az esti vacsoránál.
Tehát összesen már majdnem 40 percet edzettem ma, igaz, nem egy nagy iramban, de sok idő óta ez volt az első komolyabb lépésem a mozgás irányába. Ha sikerül (és sikerülnie kell!) mindennap tornáznom, akkor nyert ügyem van. Én beregisztráltam még régebben a http://www.fitvideo.hu/ oldalra, és itt vannak ingyen edzések is, addig amíg a komolyabbakat nem tudom megcsinálni, ezeket gyakorolom. Nagyon jó érzés volt újra mozogni, mert nem volt túl megerőltető az edzés amit csináltam, de mégis nagyon le vagyok gyengülve, csak óvatosan szabad emelni az időt. Ne sajnáld az időt te sem, ha van kedved, csatlakozz, és ha jobb formában vagy mint én, vannak erősebb edzések is ezen az oldalon.
Tervem, hogy 1 órát folyamatosan tudjak végig tornázni, de csak lépésenként lehet növelni az adagot. Szobabicajon is 1 órát szeretnék elérni idővel, és gyalogolni ia legalább 1 órát kellene időnként. Így leírni könnyű, csak nehezen szánom rá magam. Viszont tegnap este elkezdődött valami, mert előbányásztam a szobabicajomat, ami teljesen magára volt hagyva már, és ma reggel sikerült 10 percet edzenem rajta. Többet nem mertem bevállalni, mert elmegy a kedvem tőle, ha nem bírom végig szusszal.
Remélem, hogy holnapra könnyebb leszek pár dekával, és ha igen, akkor biztosan megcsinálok ugyanennyit, mint ma a tornából. Fokozatosság és mértékletesség! Ez a jelszavam most, ezt kell jól igazítani a napirendemhez.
Gyere, tarts velem, és ha kitartunk, csak úgy olvadoznak majd a zsírsejtek rólunk! :)))
