Ez a januári hónapom a KITARTÁSRÓL szól. Meg kell méretnem magam, szembesülnöm kell a hibáimmal, mit tudok, és miben hibázok. 99.3 kiló vagyok, és a legnagyobb problémát az édesség elleni harc képezi. És mindig az édesség győz, sajnos. Legalább is eddig így volt. De épp ezért szól a kitartásról ez az egy hónap, mert csak ha győztem, akkor lehet másik lépcsőfokra lépnem. Motiválnom kell magam.
Az edzés elég nehezen megy, egyre nagyobb izomlázam van, de nincs pihenőnap épp azért, hogy eddzem a kitartásomat. Ami rá szokott venni, hogy mégis megcsináljam minden nap, az a gyümölcsturmix, amit utána megiszom. Ugyanis addig nem ihatom meg a turmixomat, míg el nem végeztem az edzést, vagy a tornát. Ez hajt előre, a sóvárgás a gyümölcsturmix után. Mert én rajongok ezért az italért, és most télen nem vízzel iszom a turmixot, hanem tejjel. Így selymesebb íze van, és még jobban ízlik, és még jobban sóvárgok utána. Ezért eddig még mindig (az 5 nap alatt, amióta ténylegesen számít az életreformom) sikerült rávennem magam a szobabicajra. És ez jó érzés, nemkülönben még a jóleső fáradtság, ami eltölt az edzés után.
Ki kell alakítanom azt a szokásomat, hogy mindennap eddzek, ehhez elő kell készítenem az edzőcipőmet már előző este, hogy másnap figyelmeztessen a szobabicajra. Magamban pedig mikor meglátom az edzőcipőt, mindjárt kialakul a sóvárgás a gyümölcsturmix után, és ez beindítja a folyamatot, és elvégzem az aznapi sportot. Az eredmény ugye boldogság és vidámság.
Másik ilyen mumus a 18 óra után nincs több kaja! Ez roppant nehéz feladat, még nehezebb, mint az edzés betartása, mert a csábító ételek, de főleg az édesség utáni vágy az hatalmas. Ezt még nem tudtam a tökéletességig fejleszteni, de itt is ki kell alakítanom egy olyan szokást, ami eltereli a figyelmemet az evésről. Ez lehet 3 db fekvőtámasz, vagy egy gyors internetezés, vagy olvasás, mindegy mi, csak elterelje az evésről a figyelmemet. Ezekhez hasonló jó szokásokat kell kialakítani, és akkor elmondhatom majd, hogy kitartásból is jelesre vizsgáztam az egy hónap elteltével.
A harmadik ilyen leküzdendő feladat a napközbeni nassolás. Ez tulajdonképpen meg van tiltva annyiban, hogy napközben sem szabad túl sokat eszegetnem. Nem szabad napközben sem túlenni magam sem az ebédnél, sem a vacsoránál, és étkezések között ki kell bírnom, hogy nem eszek semmit. Eszek annyit főétkezésekkor, hogy a gyomrom ki van elégítve, így csupán úri hóbort nálam, hogy még pluszban nassolok. Nincs rá szükség. Nincs rá szüksége a szervezetemnek. Ezt ha megértem, akkor tudok győzedelmeskedni.
Tarts velem az egyhónapos KITARTÁSBAN! :) Csak azután lehet új program után nézni, ha teljesítve van ez a feladat. Az sem lesz könnyű, minthogy a kitartás is nehéz egy fogyózónak, de mindennek ára van. Ha ezt az árat hajlandóak vagyunk "megfizetni", akkor miénk a pálya, miénk a győzelem! :)))
Don't give up! = Tarts ki! :)
Hallgass meg egy dalt, és soha ne add fel! :)
