Tulajdonképpen ez a második igazi napom a fogyiprogramomban, mert eddig mindig megszegtem vagy az egyik, vagy a másik szabályt. Az az igazság, hogyha eddig csak 2x nem szobabicajoztam, akkor december 28-a óta eltelt napok azért nem vesztek el, csak ugye a hónap KITARTÁST kell újra számolnom. Ha eddig mindent betartottam volna, már egy fél hónap a hátam mögött lenne.
De nincs így, mégis erősödik az izmom, mert csak 2x hagytam ki a bicajozást, és ezt éppenséggel felfoghatnám pihenőnapoknak is. De ha a KITARTÁS hónapot vizsgálom, akkor sem kell elszontyolodnom, mert mindig volt erőm újrakezdeni. Igaz, tegnap kellett, hogy rám pirítsanak, hogy tudjam folytatni. Ha úgy érzed, hogy majdnem feladod, gondolj arra, hogy az elmúlt napokban, amikor kitartottál, abban mennyi energiád fekszik. Az biztos, hogy én kemény dió vagyok, ha az akaraterőt kell nézni. De már körvonalazódnak a szabályok, és a tegnapi napot simán végigcsináltam úgy, hogy 18 óra után nem ettem.
Valószínű, hogy nem fogytam, mert úgy érzem, de mit lehet várni pár naptól? Sokat is, meg keveset is, ha úgy nézem. Sokat, mert kezdek kitartó lenni, tegnap már délelőtt letudtam a szobabicajt, és keveset, ha úgy nézem, mert talán túlettem magam napközben attól való félelmemben, hogy nem ehetek 18 óra után. Azért szépen be fog állni ez a program, amit követek, és egyszercsak végig tudom csinálni az egy hónapot. Már csak azért is izgat, mert kíváncsi vagyok, mi lesz az egy hónap után. Van még egy jó hír, mert én 15 perceket bicajozok, és a KITARTÁSHOZ elég lenne napi 10 perc szobabicaj, mert a lényeg azon van, hogy mindennap legyen mozgás az életemben, és ez rendszeres legyen.
Ha igazán értékelni szeretném magam, a 10-es skálán olyan 6 pontot adnék magamnak, mert azért mindig vártam, hogy teljesíthessem az aznapi szabályokat, és túlnyomórészt sikerült is. Az, hogy mégis csak a 2. napnál tartok, ez a kicsit szigorú megkötésnek tulajdonítható.
Mi lesz a mai étrendem? - Reggelire joghurtot eszem búzakorpával, és egy almát, tízórai egy db narancs, ebédre savanyú krumplilevest fogok enni, plusz még csirkepörköltet nokedlivel, savanyú uborkával, uzsira eszem a szokásos zabkásámat, este pedig újra lehet vajaspirítós kenyér tükörtojással, és céklával. Ez összesen 1368 kalória. 46% szénhidrát, 20% fehérje, és 34% zsír.
Folytasd amit elkezdtél, és soha ne torpanj meg. Minden napban meg lehet találni a szépséget még akkor is, ha épp fogyózunk. Fogalmam sincs hány kiló vagyok, de érzem, hogy van még mit ledolgozni. No, meg látom is magam a tükörben. És ehhez nem kell a mérleg, valóban.
Dönts mindig belátásod szerint, de igyekezz megtartani mindenben a mértéket.
