Már a 7. napnál tartok, ez simán egy hét, akármerről is nézzük. :))) Vannak kísértések, de eddig még mindig le tudtam győzni az elmúlt egy hét alatt. Kialakult, hogy reggel már megcsinálom az edzést, így nem gyötör a lelkiismeretfurdalás, hogy vajon mikor kéne nekikezdeni. A táplálkozásnál még van mit korrigálni, de tegnap sok zöldségfélét ettem, és ez jó, ezt kellene tartani.
A mai étrendem a következő:
Étrend:
Reggeli: vajas pirítós (263 kcal), sertésmájkrém konzerv (144 kcal), paprika (10 kcal),
Tízórai: 2 dl kaukázusi kefír (116 kcal),
Ebéd: 1 tányér csontleves zöldséggel, tésztával (212 kcal), 150 g párolt zöldség (51 kcal), 10 dkg sült csirkecomb (149 kcal),
Uzsi: alma (95 kcal), narancs (54 kcal),
Vacsora: 150 g párolt zöldség (51 kcal),
_____
Ez összesen = 1144 kalória. 49% szénhidrát, 22% fehérje, és 29% zsír: Ez egy tökéletes menü, jól kijöttek az értékek. :)))
Nekem ez az egy hét egy mindenvalóság volt, sokat küzdöttem érte, hogy ez meglegyen. Mindig ott van még azért a kisördög, aki el akar csábítani, és rossz irányba akar terelni. Van is, mikor majdnem hallgatok rá, de eltelt már annyi idő, amit nem szeretnék már csak úgy feladni, eldobni magamtól. Ki tudja mennyire leszek kitartó ezután, de hogy már eddig ezt az egy hetet hibátlanul végigcsináltam, ez nálam nagy szó. Lehet, hogy elkezdődött a változás az életemben. :)
Ha úgy érzed, hogy meginog a léc, úgy érzed, hogy most már nem bírod tovább, akkor mindig gondolj arra, hogy kár azért a sok drága percért, amit eddig jól csináltál, és ne add fel, menj tovább az utadon, térj vissza a kiindulópontra, ha nincs más megoldás, de csináld tovább, mert megéri.
Mit tesz egy hét? Nagyon is sok változás mehet végbe a szervezetünkben, a testünkben, és ezért éri meg kitartani. Még 3 hét és letelik az egy hónapos kitartás hónapom. Olyan vagyok, mint egy kisgyerek, aki visszaszámol, mennyit is kell aludni még addig. De belejöttem, csinálom, és kitartok már egy hete!!! :)))
Vedd át a bejegyzésekből azokat a dolgokat, amik neked segítenek, és alkalmazd. A válasz hamar jön, és pozitív változás formájában. :)
