Józan fejjel ha gondolkodom, be kell lássam, nincs más út számomra, csakis a változtatás. De olyan sok mindenen kell változtatni, hogy nem biztos, hogy jut erőm mindegyikre. Ezért kell rangsorolni.
MOZGÁS:
1.) - Vannak súlyzóim (1-1 kg-osak), ezeket mindennap használni fogom.
2.) - Van steppadom, ezt is alkalmazni fogom.
3.) - Gimnasztika - először a felüléseket fogom gyakorolni. + a fekvőtámaszokat.
4.) - Gyalogolni fogok minden másnap.
5.) - Gyógytorna - ezeket a gyakorlatokat is újra kell gondolnom.
6.) - Talpmasszázs - minden este.
7.) - Dvd-re edzeni amikor csak tudok. (Norbi Duci Tréning)
8.) - Izmot kell építenem.
9.) - Hajlékonyabbá kell váljak.
10.) - Összegzés: - minden héten ellenőriznem kell mit tettem önmagamért.
------
Étkezés:
1.) - Kalóriát kell számolnom újra.
------
Pihenés:
1.) - Jól ki kell aludnom magam minden áldott nap.
------
Lelki béke:
1.) - Nyugodt légkört alakítok ki a magam számára.
------
Január 1-től kezdem a nagy átalakulásomat. Ketyeg az óra, indul a nagy visszaszámolás...!!!
------
ui.:
Ezeket a pontokat minden nap be kell tartanom!!! Sőt! Ki is kell elemeznem. Ha több gondolkodást igényel, nem baj, addig kell gondolkodni a megoldáson, amíg nem sikerül előre lépnem. A lényeg, hogy haladjak ELŐRE!!!
