Kíméletlenül fáj a derekam, a hátam, a gerincem. Már ez önmagában is elég ok az életmódváltáshoz. Valamiért fáj. Valamit valamikor nagyon elrontottam, ezért alakult ki hátfájás, ami még állandósult is. Ha negyven évvel ezelőtt tudtam volna, vagy valaki mondta volna, hogy lesz olyan időszaka az életemnek, amikor nem fogok jól bánni a testemmel, és ezért derék és hátfájás fog kialakulni, jót nevettem volna rajta, mert kicsattanó formában voltam akkor még. Szóval életmódváltás kell, nincs ezen mit szépíteni.
És akkor most jöjjenek azok a megfigyelések, amiket sikerült a magamévá tenni, magyarul mit tudok jelenleg az életmódváltásról?
-nem szabad hűbelebalázs módjára belekezdeni az életmódváltásba,
-meg kell várni, amíg elég felkészült vagyok ehhez, és csak fokozatosan, a saját tempómban haladhatok,
-át kellene térnem egy növényi alapú táplálkozásra,
-sok összetevője van, alaposan meg kell fontolni a lépéseket,
-szinte felsorolni sem lehet, mi tartozik bele az életmódváltásba, MINDEN! :)
-amin tudok változtatni, azon feltétlenül változtatnom kell,
-az időhiány nem lehet akadály, hogy belekezdjek,
-ahogy enni, inni, aludni is meg kell jól tanulni, úgy a mozgás, az étrend, az aktivitás egyenrangú szükségletek,
-kellenek társas kapcsolatok, egyébként nem boldogulnék az életben,
-ki kell alakítanom a magam saját ritmusát,
-úgy kell élnem, ahogy jelen pillanatban a legjobban tudok,
-csak mérsékletesen szabad bármin is változtatnom a kezdetekben,
-napi értékelés szükséges,
-Azért eszek, hogy éljek! :), nem azért élek, hogy egyek.
-az időszakos böjt már sok mindekinél jól bevált, ki kéne próbálni,
-személyre szabott terv kell, nincs egységes alternatíva,
-az agyam tudja mit kell tennem,
-nem kell félnem a változástól,
-a cukor legális drog!,
-csak ésszel lehet megközelíteni az életmódváltást, nem szabad túl sok érzelmet belevinni,
-az életstílusom befolyásolja az életmódomat,
-mit? mikor? hogyan? és miért? - mindennap meg kell tudni válaszolni őket,
-az ébredés sok mindent befolyásol,
- nem szabad túlragozni az életemet,
- csak egyszerűen!,
-nézz mindennap reggel a tükörbe! (hogy tetszel magadnak?)
------
...a sort még bőven lehetne folytatni, hiszen olyan összetett dologról van szó, amit nem tudunk egyik pillanatról a másikra megvalósítani. Ez a felsorolás csak egy kis ízelítő volt, más szemszögből is meg kell tudni közelíteni az életmódváltásunkat.
Mivel már elég késő van, küldök neked egy dalt, legyen szép az álmod! :)
