Már 87 kg vagyok, szépen haladok. Egyenletesen fogyok eddig, aminek nagyon örülök. Egyáltalán nem vagyok éhes, ezen csodálkozom, hiszen eddig mindig sóvárogtam az ételek után. Több módszert próbáltam idáig, hogy eljussak az életmódváltás nevű nagyszerű életmódhoz. Legutóbb befizettem egy dietetikusok által összeállított diétaprogramra, és ott tartom a kapcsolatot a blogot író fiatalemberrel, ez is hozzátartozik, hogy sikerült változnom.
A honlap címe:
http://dieta-etrend.net/
A blog is érdekes, ha befizetsz, olvashatod az én kálváriámat is a falásrohammal. Nagyon szurkolok, hogy legyen nekem is egy sikertörténetem, de nem csak ezért sikerül a program, nagyon jó az étrend is, amit ajánlanak. 8 hétre van mintaétrend, neked annyi a dolgod, hogy betartod ezt, és ráadásnak mozogsz, épp olyan mozgásformát válassz, ami kedvedre való. Nagyszerű a program, mert be lehet számolni minden héten hogyan haladsz. Segítenek neked, és nekem is épp az a jó, hogy mellettem van valaki, akinek beszámolhatok a haladásomról. Én nem tudok egyedül fogyókúrázni, mert hamar visszahízom. Ebben a programban is már kétszer abbahagytam a mintaétrendet, nem sikerült túljutnom a falásrohamon. Annak köszönhetően tértem vissza mindig újra és újra ehhez a diétához, mert tudtam, hogy ennél jobb étrendet még nem láttam, amit én is be tudok tartani.
Gyere te is, töltsd ki a tesztet, amiből megtudod, hogy mennyire vagy alkalmas arra, hogy igazán belekezdjél a fogyókúra programba.
Vezetem a fogyásomat egy diagramon, amit megtalálsz a következő honlapon:
http://kaloriabazis.hu/
Már régebben beállítottam, hogy mennyit szeretnék fogyni, és milyen ütemben, határidőt is beállíthatsz. Én elég sok időre állítottam be, egészen 2016 utánig. A grafikon ad egy vonalat, amihez jó, ha közel maradok, mert ez az ideális fogyási határvonal. Úgy néz ki a grafikonom, mint egy szinuszgörbe, hol lefelé, hol fölfelé haladok, épp ahogy fogyok, vagy éppen visszahízok.
93 kg-osan kezdtem el jegyezni mindennap erre a honlapra a súlyomat, és a kezdeti lelkes fogyás, majd visszahízás után most már tudom tartani ezt a határvonalat. Nagyon kell a mozgás, és nagyon kell, hogy megtanulj kevesebbet enni, és az legyen minőségi étrend. Ma éppen böjtös napot tartok, egyébként is kevés húst eszem, kenyeret egyáltalán nem, és tejet sem, csak tejterméket. Tartózkodom a burgonyától, mert engem hizlal. Nagyon sok vizet iszom, kb. 3 litert naponta.
Ezt a két honlapot használom a fogyásomra, és örülök, hogy van mellettem valaki, aki barátként kezel, és nagyon segítőkész. Gyere, válts életmódot, mert lemaradsz, mindjárt itt van a nyár, amit jó, ha könnyebb súllyal kezdünk.
-----
Ui.: Vezess blogot, írd meg hol tartasz. Hidd el, hogy a blogírás fenomenális erőket szabadít fel, mert így egyrészt tudod követni a fejlődésedet, másrészt kiírod magadból a feszültséget, ami egy diéta során jelentkezhet.
