Én nem tudok bonyolult módon diétázni, túl sok pénzem sincs, hogy minden minőségi terméket meg tudjak venni, ezért csak egyszerűen fogunk fogyókúrázni, a lehető legegyszerűbben. Cél, hogy sose legyünk éhesek, mindig csináljunk valamit, vagyis ne unatkozzunk, mozogjunk, ez szabadon választott, kinek melyik mozgásforma jön be.
Nem muszáj diétatípust sem választani, de a mértékletesség az ott lebegjen a szemünk előtt. Nekem azért van egy kedvencem a ha választani kell, ez a GI diéta. Nem kötelező követni, én sem fogom mindig, de nagyrészt erre fogok támaszkodni. 4x szeretnék enni egy nap. Mivel én este vagyok inkább éhesebb, ezért a tízórait nyugodtan kihagyhatom, mert bőven bepótolom a vacsoránál, és délig mindenki kibírja szerintem. Ha nem, egy db gyümölcsöt meg lehet enni tíz órakor.
Csak egyszerűen, de a kezdés időpontja nálam a mai nap.
2015. MÁJUS 25. HÉTFŐ ------ Induló súlyom: 89,2 kg. CÉL: 70 kg elérése minél hamarabb.
Bármikor bárki bekapcsolódhat, aki szeretne, mindenkit szívesen látok, és nyugodtan írjatok, ha valamit rosszul írok, a lényeg, hogy szép tempóban, nyugodtan, és örömmel fogyjunk.
Nekem mára be van iktatva 1 óra szobabicaj. Ráérek, meg tudom csinálni. Az étrend ne legyen túl zsíros, ne tartalmazzon cukrot, én pl. kenyeret sem szoktam enni. Annyit együnk, amennyi jólesik, de ne túl sokat, a hangsúly egyelőre a mozgáson van, azzal milyen eredményekre vagyunk képesek.
Ha valamilyen célt a naplónkba beírtunk, azt csináljuk is meg még aznap, mert másnapra már torlódhatnak a tennivalók. Nem szeretnék senkit sem irányítani, mindenki úgy fogy, ahogy a számára a legkényelmesebb. Élvezzük, hogy fogyunk! :)
1. számú feladat tehát a mozgás, kinek kinek annyi, amennyitől egy kicsit jól megizzad. Majd lehet pihizni, megmasszírozni a végtagjainkat, kinyújtózkodni, de a napi dolgainkat ne hanyagoljuk el. Most ünnep van, ezért ez lehet egy 0. nap is, amolyan bírom vagy nem bírom a mozgást. Lehet kísérletezni, szabadon választott.
A lényeg, hogy élvezd amit csinálsz, különben hamar abbahagyod az biztos.
Jöjjön egy kis zene, ami továbblendít majd a következő akadályokon. :)
