Kifogytam az ötletekből, nem tudom merre induljak tovább. Most találtam rá az egyik könyvemre, amit ajánlok neked. Dr. Phil McGraw - Ideális testsúly egy életen át. Idézek a könyvből. - "Gondolj bele: nem tudod megjósolni a jövőt, nem tudhatod, mi történik holnap. Igazából csak a jelen pillanat realitásaival foglalkozhatsz. Ha túlságosan foglalkozol a jövővel, aggodalmaskodsz a leadandó kilók miatt, akkor zavart leszel, tanácstalan, elveszett. De ha arra koncentrálsz, ami itt és most történik, a jelen pillanatban, akkor eltűnnek a felesleges kilók.". Édesapám azt szokta mondani: "Amikor agyoncsapod az időt, gondolj arra, hogy nem tudod feltámasztani!" - olvashatjuk a könyv elején.
Jó könyvnek tartom Dr. Phil McGraw könyvét, utolsó esélyként ezt fogom olvasni. Az író 7 kulcsot ajánl a végleges fogyáshoz, és ígéri, ha betartjuk, amit ő tanácsol, nem is hízzuk vissza a leadott kilókat. De csak akkor leszünk sikeresek, ha mindent lépésről lépésre betartunk. A 7 kulcs a következő:
1.- Első kulcs: Helyes gondolkodásmód, 2.- Második kulcs: Érzelmek gyógyítása, 3.- Harmadik kulcs: Sikerbiztos környezet, 4.- Negyedik kulcs: Az ételek és a falánksági rohamok kordában tartása, 5.- Ötödik kulcs: Időigényes ételek, tartalmas táplálkozás, 6.- Hatodik kulcs: Rendszeres testedzés, 7.- Hetedik kulcs: Támogatók köre. Olvashatunk arról is, hogy mitévők legyünk, amikor nem megy a fogyás.
Jelenleg 98 kg vagyok. Tudom, hogy ha le szeretnék adni pl. 5 kilót, akkor ahhoz nekem kell tennem valamit. Nem történnek ilyen szinten csodák. Nem fog csak úgy magától leolvadni az az öt kilogramm. Ezért meg kell küzdenem. Minden egyes kilóért. És olyan cselesnek kell lennem, hogy ne hízzak vissza semmit. De hogyan lehet jól lefogyni?! - Csakis úgy, hogy minden lépést be kell tartanunk, és nem szabad türelmetlennek lennünk. De már kifogytam az ötletekből, így most rászánom az időt és elolvasom mit ír Dr. Phil McGraw az Ideális testsúly eléréséről.
Rendet kell teremtenem az életemben, mert tudom, hogy nem diétázni szeretnék, hanem az életmódomat szeretném megváltoztatni. Csak ekkor sikerül úgy leadni a kilókat, hogy azok ne vándoroljanak vissza. Át kell programoznom az életemet lépésről lépésre. Valószínű, hogy még előkerül a most ajánlott könyv, ami azt ígéri, hogy nem is kell, hogy legyen akaraterőnk a fogyáshoz, inkább át kell programoznunk magunkat a sikerre.
Kezdjünk bele, induljon egy új nap, egy új fejezettel, és sok-sok sikerélménnyel. Hallgass meg egy dalt, sok szeretettel küldöm, és kívánom, hogy elérd a célodat. :)
