98 kilót is mértem ma magamnak napközben, de ezután még ettem. Mivel vendégség volt nálunk, így semmit sem sikerült betartani. Még a tortából is ettem egy szeletet. Majdnem mind tiltólistán szerepel. Ennek ellenére egészen jól tartom ezt a súlyt. Mit ettem ma? Kiderül az alábbi listából:
Étrend:
Reggeli: 400g zeller nyersen (116 kal)
Ebéd: 1 tányér (400g) húsleves tésztával (188 kal)
Uzsonna: 2 db (250g) gyümölcsjoghurt (210 kal)
Vacsora: 1 adag (100g) Álomsüti oroszkrém torta (184 kal), 0.5 tányér (200g) húsleves tésztával (94 kal)
Nasi: 100g Ripsz-ropsz puffasztott rizs, sós (366 kal)
____________________________________________
Összesen: 1157 kalória
Látszik, hogy még a kalóriakereten belül vagyok (a keretem = 1188 kalória)
60% szénhidrátot ettem, 18% fehérjét és 22% zsírt. (Ez megfelel 50g fehérjének, 166g szénhidrátnak (itt túlléptem a keretet 31 grammal!!!), és 27g zsírnak.)
____________________________________________
Ez volt a mai napom, lesz még ilyen bűnözéses napom, de vigyáznom kell magamra. A kivétel erősíti a szabályt. :)
