Csak feltornásztam magam 98.4 kilóra utolsó nap, így ez az induló súlyom. A kezdeti menüsor is egyszerű, nem fogom túlbonyolítani ezután sem az étkezést. A fő cél, hogy ne nagyon legyek éhes. Jöjjön a mai étrend:
1. nap - Fehérjenap:
Reggeli:
2 db alma,
Ebéd:
3 tojásból rántotta, + 1 szelet kenyér, uborkasaláta (bármennyi), 2 dl üres leves (tészta nélküli),
Vacsora:
ugyanaz, mint az ebéd, csak leves nélkül.
_________
Összesen: 1311 kalória.
1350 kalóriát állítottam be magamnak, hogy ne érezzem úgy, hogy többet eszek, de ez elég kell legyen a fogyáshoz is.
Mozgás = 15 perc szobabicaj.
Mivel régen mozogtam, így ennyi indulásnak épp megfelelő.
_________
Nem tudom, mennyire leszek éhes, de a kalória megvan, nem kellene éhesnek maradnom. Az étkezések között nincs eszegetés.Kezdetnek, indulásnak bőven megfelel, szokni kell, hogy reggelire csak gyümölcs van. Azt írja a leírás, hogy vacsorára ugyanazt kell enni, mint ebédre, próbálom tartani ezt a szabályt.
Korán keltem, még csak fél négy van, megyek kicsit aludni még, azután belelendülök a napba.
_________
A mai motiváló mondat a következő: TŰRD AZ ÉHSÉGET, ESZEL ANNYIT AMENNYIRE SZÜKSÉGED VAN!
_________
Gyere, tarts velem, ha neked is tetszik a 90 napos diéta. Igyekszem mindennap írni, hogy mit is ettem aznap.
Gyerünk!!! Nincs több időnk hátra, kezdődik a nagy megmérettetés.
:)))
