99.7 kiló vagyok, és elég jól megy a programom betartása. Nem eszem este 6 után, és edzem 15 percet naponta. Időben megyek aludni, és reggel jól ébredek. Még a vízivással vannak problémák, de már több teát iszom, így itt is javult a helyzet. Nehezen mennek most le a dekák, de lehet, hogy erősödik az izmom az edzéstől, ezért is kevesebb a fogyás. Napközben sem eszem túl magam.
Igaz, hogy ez csak pár nap eredménye, de én, aki egyetlen egy napot sem bírok ki szigorú megkötések mellett, ez igazán jónak mondható. Nem túl nagy feladat a mostani tervem betartása sem, mégis nekem komoly erőpróbát jelent. Kezdenek kialakulni jó szokások az életemben, és ezeket megragadom, és ragaszkodom hozzájuk már. Nehéz nekem jó szokásokat kialakítanom, hiszen ezek is több napot, hetet vesznek igénybe, mire beépülnek a mindennapjaimba. A szokás nagy úr. Nem enged a szorításából, főleg ha rossz szokásról van szó. Ezért is kell kesztyűs kézzel bánni vele.
Van most már aki fogja a kezem, és nekem épp erre van szükségem, mert egyedül csak variáltam mindig a diétákat, és egyiknél sem tudtam kitartani. Most azt eszem, amit szeretek, és olyan mennyiségben, ami épp megfelel az étvágyamnak. És ez sokat számít, épp azért, mert nem bírom a kötöttségeket. Hiszek már abban, hogy le tudok fogyni egy-két év alatt. Ez a hit hiányzott eddig, az, hogy elhiggyem, van bennem elég erő ahhoz, hogy új útra térjek. Kapaszkodok is belé elég erősen, és nem engedem ki a kezeim közül, ha már végre sikerült fülöncsípni.
Hidd el te is, hogy létezik változás, létrejöhet a változtatás, ha van elég elhatározás benned. Szokásokra kell építkeznünk. A szokások megváltoztatására. Ha sikerül felcserélni egy rossz szokást egy jóra, ha sikerül kigyomlálni a rossz beidegződéseinket, máris jó úton járunk. Ha van melletted valaki, ha meg tudod osztani a bánatodat valakivel, ez az összekötőkapocs hatalmas erővel bír. Már nem vagy egyedül, van kire támaszkodnod, mégha csak egyvalaki is az, akiben végképp megbízol.
De jól jöhet egy közösség is, ahol egymást segítve tudtok előre haladni. Lehet ez egy zárt közösség, vagy egy fórum, vagy egy csoport, ahová szívesen eljársz, akikkel meg tudod osztani minden problémádat. De hinned kell még pluszban, hogy elég erős vagy a változáshoz.
Dönts még ma, hogy változtatsz az életeden. Tedd meg a szükséges lépéseket a cél érdekében, és tarts ki a végsőkig! Az eredmény nem marad el, meglátod! :)))
Hallgass meg egy dalt, és bízz mindig önmagadban! :)
