100 kiló vagyok, sajnos így sikerült. Mától számítódik minden, amit csinálok. Nagyon-nagyon megtanultam, hogy nem éri meg vétkezni. Ha életmódreform, akkor az legyen is az. A feltételek ugyanazok, mint eddig, 5 szabály van, amit be kell tartanom, és nem szabad hibázni. Egy változás lesz, mégpedig az, hogy az étkezésem egy kicsit vegetáriánus lesz, mert úgy érzem, hogy ezt igényli a szervezetem. Túl sok volt az ünnepek alatti és utáni lakmározás.
Tehát a mai az első nap az igazi életreform próbálkozásomban. Tegnap volt egy 0. nap is, amikor is próbáltam egy kicsit böjtölni, de végül nem lett belőle semmi. Az igazi böjt nem nekem való még. Ha tudom, megírom, hogy mit ettem, de a fő szabályokat kell megtartanom, ezen áll vagy bukik minden. 5 nem nehéz szabály, és mégis önmagamat kell leküzdenem értük. A pontosság kedvéért ide is leírom az 5 szabályt:
- reggel 6-kor legkésőbb fel kell kelni,
- 15 perc szobabicaj,
- napközben sem ehetem túl magam, azaz nincs nasi,
- 18 óra után már nem lehet enni semmit,
- este 23 órakor aludni kell menni.
_______
Volt, hogy mindet be tudtam tartani, de igencsak nehéznek tűnt. Egy hónapig kell KITARTANOM. Ezután lehet új szabályokat beépíteni a programba. Legtöbb 5 nap volt, amit egymás után be tudtam tartani, ami nem sok, mégis igazi küzdelem volt. Most próbálok lazábban hozzáállni a programhoz, könnyedebben, mint eddig. Nagyon szigorúnak éreztem én ezeket a szabályokat, pedig lehet, hogy másnak könnyű kivitelezni.
Az, hogy nincs nasi, vagyis nincs eszegetés napközben egy sorsfordító is lesz, ugyanúgy, mint a 18 óra után nincs több evészet. Az edzést december 28-a óta csak egy alkalommal hagytam ki, és mindig sikerült ugyanabban a tempóban bicajoznom. Ez jó, mert olyan izomlázam van, hogy azt hittem, hogy többet nem ülök fel a bicajra. De mihelyt elkezdem az edzést, minden fájdalom messze száll, és végig tudom tartani az iramot.
Az, hogy mikor kelek fel, és mikor megyek aludni, már kezd jól berögzülni, így is felébredek még éjszaka, mint most is, de különben jól kialszom magam. Tehát 100 kilóról indulok újra. Szép kerek szám, olyan, mint én vagyok, kicsit kerekded. :) Nincs kitűzve határidő, mert úgysem tudom tartani, és nem tudom, hogy mennek majd le a dekák. A cél a KITARTÁS!!! Mindenáron. Mindent ennek az 5 szabálynak rendelek alá, és igyekszem, hogy minden nap kipipálhassak egy-egy szabályt, amikor teljesítem.
Akkor indulunk! :))) Gyere, és váltsuk meg a világot! Nézzünk szembe önmagunkkal, és tartsunk ki a végsőkig. Nem egy hónap a tét, hanem egy élet, és azon belül is az egészség.
Hozzuk formába magunkat! :)))
Ui.: egy hirdetésben olvastam a következő mondatot (nem biztos, hogy pontos, de a lényeg a következő:) - "A nyári alak télen készül!" - készüljünk már most a nyárra, hiszen nem a bikiniszezon előtt két héttel kell belekezdeni formába hoznunk magunkat.
