Nagyon jól alszom, mióta minden nap sportolok. Végigalszom az egész éjszakát. Tartom a súlyom, és már beterveztem a mai napi étrendet, már reggeliztem. Nézzük, mit rejt a mai étrend.
2019. június 10. hétfő
reggeli - 2 db tükörtojás, 1 szelet kenyér, 1 db paradicsom,
ebéd - zabkása, alma,
vacsora - fehérjepor (2 adag)
---
összesen = 1244 kalória.
+ még edzés (futópad 30 perc)
---
Nagyon jól érzem magam, már nem veszem félvállról az étrendet sem és a mozgást sem. Eldöntöttem, hogy mit szeretnék, és ezt meg szeretném valósítani. Nincsenek már kifogások. Nagyon sok mindenen mentem keresztül, amíg elértem erre a szintre, hogy kitartsak több napon, több hónapon keresztül is.
Változott a helyzetem, többet mozgok, kevesebbet eszem, és örülök, mert fogyok és a család is segít, hogy sikeres legyek. Az ételfüggőség nehéz dolog, sokáig voltak falásrohamaim, sokáig nem tudtam lemondani a csokiról, a rossz, nehéz ételekről, és a rendszertelen evésről. Kínlódás volt minden napom, minden étkezésem, mert tudtam, hogy rossz ételeket eszem, de nem tudtam változtatni.
Nem kell sokat fogyni, ez a 4-5 kiló egy hónap alatt pont megfelelő, és ha folytatom az étrendemet, akkor jól fogok haladni. Nem csinálhatom azt, amit régebben, fel kellett adnom a régi életemet, meg kellett változnom, hogy sikert érhessek el.
Nézem a tévében épp a 250 kiló felettiek küzdelmét a súllyal. Most éppen egy csökönyös 300 kiló súllyal rendelkező hölgy oktatja ki az orvosát, hogy neki van igaza, nem az orvosának. Nem veszi komolyan amit mondanak neki, nem tartja a szabályokat, és még ő akar lenni az okosabb. Nagyon tanulságos történet, hogy mit hogy nem kell csinálni.
