A karácsonyi nagy zabálást sosem tudom felfüggeszteni, de talán az idén már másképp lesz, de ne szaladjunk annyira előre. Itt van a második nap, az idei fogyókúrám második napja.
2. nap - 2020. január 2. csütörtök
1. 4 dkg kenyér (95 kcal), 5 dkg párizsi (106 kcal), 15 dkg paradicsompaprika (30 kcal).
2. 2 dl joghurt (128 kcal).
3. zöldségleves (80 kcal), 15 dkg grillcsirke (165 kcal), 25 dkg párolt zöldborsó (220 kcal), 15 dkg körte (75 kcal).
4. 2 dkg kenyér (48 kcal), 5 dkg párizsi (106 kcal), vöröskáposzta-saláta körtével (170 kcal).
----------
összesen = 1398 kcal.
----------
A mai napon csak 4x, azaz NÉGYSZER fogok enni, de látható, hogy így is megvan az 1400 kcal. Nem fogok éhezni, jól van összeállítva a menüsor, Ma szeretnék menni sétálni, van is lehetőségem rá, így vétek lenne nem kihasználni. Fölébredtem éjszaka, ez nem jó, megyek is vissza aludni.
Minden hozzávaló van itthon az étkezéshez, nem is kell túl sokat főzni, hogy meglegyen a mai napi étrendem. Minden másnap gyalogolok, így előveszem a steppadot, és amikor nem sétálok, ezen gyakorolok. És némi súlyzós gimnasztika is bele kell, hogy férjen a délutánomba.
Most még megyek visszaaludni, mert még csak 2 óra van, illteve mindjárt 3.
