100 kiló körül mozgok most is, ugye, ha azt eszem, amit szeretek, akkor néha belefutok olyan ételekbe, amik nem feltétlen egészségesek, ezeket csak azért eszem, mert szeretem őket, és nem szeretnék emiatt egy nagy falásrohamot előidézni magamnak. De beleszerettem egy segítőtársamba, ami nekem a futógépet jelenti, elkezdtem a napi szintű gyaloglásokat rajta, és nagyon sajnálom, hogy korábban ezt miért nem tettem meg. Nem voltam elég felkészült hosszú távon, így csak pillanatnyi felindulás döntött mindig arról, hogy most itt van az edzés ideje.
De ez az idő már lejárt, most már megszerettem a kis segítőtársamat, és gyalogolok rajta. Egy nap kb. úgy másfél órát fogok mindennap gyalogolni ezen a futógépen, mégpedig reggel 40 percet, délben 20 percet, és este 30 perc van betervezve. Eddig szépen csinálom is. :) A déli azért olyan kevés, mert ugye napközben más feladatom is van, rá sem érek, de nem is akarom elhasználni ekkor az összes egynapi energiámat, tartalékolok estére is. Ez már folyamatosan megy, mármint az edzés, a futópadozás. :)
Próbálok néha azért figyelni az étrendre is, de nemigazán veszem ezt komolyan, mert szerintem le lehet úgyis fogyni, hogy közben jókat eszünk, olyasmit, amiket szeretünk. Korábban hiába tartottam KÉT NAPIG egy cukordiétát, nem ment, mert igaz, hogy ez lenne az egészséges étkezés, de nálam nem vált be, hogy naponta 5x-6x egyek, még ugye utóvacsora is van, mindig túlettem magam. Most akkor eszem, ha éhes vagyok, nem főzök külön magamra, akkor étkezem, amikor kicsit korog a gyomrom, amikor a szervezetem jelzi, hogy enni kéne valamit már. Nemigazán jött be az időszakos böjt sem nálam, sőt, még a vegetáriánus étkezés sem, pedig azt szerettem a legjobban. Mindenhol különféle szabályok vannak, megszorítások, amiket nem szeretnék magamon gyakorolni már, mert nem vált be eddig sem. Most úgy érzem, hogy hosszú távon le fogok tudni fogyni, és a futógép csak rásegít egy kicsit, ezt is szeretem már, ezért esik jól csinálni is. :)
Lehet, hogy sok kicsi bejegyzést írok majd neked mostanában, mert nyaralunk, nincsen mindig időm írni. Próbálj te is azt enni, amit szeretsz, mert akkor nincsen semmiféle ellenérzésed az étellel kapcsolatban. És ez a fontos, hogy ne legyél ingerült a fogyókúra során! Fő a jókedv! (...meg az egészség!), (...meg a bableves!) :))) Törekedj arra, hogy megszeresd a fogyókúrát vagy diétát, mindegy hogyan hívod, a lényeg, hogy kedves legyen a számodra, és semmit se csinálj muszájból. Én már jó korán felébredtem, meg is csináltam a reggeli futópados gyaloglást, negyven percet, fürödtem is, főztem is, és jól is érzem magam a bőrömben. 10 óra van, de nem vagyok egyáltalán fáradt a melegtől, most van itt a nyár, mikor legyen meleg, ha nem épp most.??? Ha el tudsz fogadni a magad számára olyan dolgokat, amiket eddig kerültél valamiért, akkor jó úton vagy a súlyod leadásával kapcsolatosan, hiszen mindent szívből csinálsz, és élvezed is azt, amit csinálsz. Szép hétvégét kívánok neked, és tervezz, ötletelj, találd ki, hogy neked most mi a jó ahhoz, hogy fogyni tudjál. Meglátod, ha rájössz, hogy mitől lesz mindig jókedved egy nap, akkor semmi másra nem lesz szükséged a napod folyamán, csak arra, ami téged éppen feldob vagy az egekig emel. :)
Hallgass meg egy dalt, nekem ezek a dalok is segítenek fenntartani az energiaszintemet. :)
