87 kiló vagyok, kicsit vágyom már rá, hogy újból belevethessem magam a diétába. Lehet, hogy ez az egy hét leállás jót tett, még fogytam is egy kilót, és újra azt érzem, hogy belevághatok a fogyóba megint.
Kell néha ilyen leállás, nem szabad folyton a diétába burkolózni, mert biztosan megáll a fogyás. Amiért folytatom a fogyókúrát, az az, hogy este elkezdtem nassolni. Sőt, napközben is, sajnos ez mindig is a gyengém volt. Ma egy böjtös nappal kezdem, mert tegnap túl sok volt a lakmározás ész nélkül. Már nincs szükségem a kalóriaszámolásra, körülbelül meg tudom ítélni, hogy mire is van szükségem. Örülök, hogy nem hízok vissza, bár a mozgás még mindig hiányzik az életemből. Igazán csak szeptember közepétől tudok majd jókat edzeni.
Kell, hogy ma pihenjen a szervezetem, és a 4:3 arányú diétát választom most magamnak, vagyis 3 böjtös napom lesz egy héten. Most szerda van, ez lesz az egyik böjtös napom, majd a szombat lesz a következő és a hétfő lesz a harmadik böjtös napom. A többi nap majd kb. 1500-1600 kalóriát ehetek, de a szervezetem már érzi, hogy mikor eszem túl sokat.
Tanultam is sokat ebből a diétából. Megtanultam, hogy nem jó ha túleszem magam, mégis a nassolást még nem tudtam kiküszöbölni. Megtanultam, hogy jókat kell ahhoz enni, hogy tudjunk fogyni is, mert csak ha jól érezzük magunkat, akkor olvadoznak le rólunk azok a fránya kilók. Megtanultam, hogy nem feltétlen szükséges bemagolnom a kalóriatáblázatot ahhoz, hogy tudjam, milyen élelmek jók a szervezetemnek. Megtanultam, hogy bizony mozgás nélkül nehezebben megy a fogyás, és ha megy is, akkor az nem zsírból való fogyás lesz, hanem az izom épül le. Megtanultam, hogy nem szabad sürgetni az időt, nem szabad türelmetlennek lennem. Megtanultam, hogy sok összetevőnek kell stimmelnie ahhoz, hogy okosan tudjak fogyni. Megtanultam, hogy bár nagyon csábító, hogy gyorsan veszítsünk sok kilót, ennek mindig is lesz hátulütője, és pont az ellenkező hatást érem el. Megtanultam, hogy nem szabad összevissza vándorolni egyik-másik diéta között, ki kell tartani a saját szervezetem számára kialakított diéta mellett. Megtanultam, hogy hiába fizetek be fogyiprogramokra, azok csak a pénzemet rabolják el egészen addig, míg én magam rá nem jövök, hogy miért is szeretnék lefogyni. Megtanultam, hogy jól csakis úgy érezhetem magam, ha nem vonom meg magamtól a szükséges táplálékokat. Megtanultam, hogy a csodabogyók csak arra valók, hogy kiürítsék a pénztárcámat. Megtanultam, hogy kell a méregtelenítés a szervezetem számára, erre jók a böjtös napok. Megtanultam, ha nem figyelek minden nap arra, hogy most törődnöm kell az életmódváltásommal, akkor óhatatlanul visszakúsznak a leadott kilók. Megtanultam, hogy meg kell találnia mindenkinek a saját magának megfelelő diétát, hogy beindulhasson a fogyás. Megtanultam, hogy lassítani kell, ha épp krízishelyzetben vagyok. Megtanultam, hogy többet ésszel, mint ész nélkül, hiszen ha egyszer meghíztam, ahhoz is idő kell, hogy meg tudjak szabadulni a felesleges kilóktól. Megtanultam, hogy nem szabad hagynom befolyásolni magam senkitől sem, csak én ismerem magam annyira, hogy működni tudjon egy fogyókúra nálam.
