Van egy bizonyos monoton étrend, amit követek, illetve vannak bizonyos ételek, amiket mindig beillesztek az étrendembe, szinte kivétel nélkül, naponta. Ezek jók a szervezetemre, és én szeretem is őket. Majd mindjárt írom, hogy mik azok! :) Javult a súlyom, most már "csak" 100 kiló vagyok! :)

No, megcsináltam az igazi grafikonomat, ami 2026. december 31-ig tart. A kalóriabázison vezetem, és ettől már nem fogok eltérni, ez marad a követendő, erre kell figyelnem. Kb. fél kiló a fogyás hetente, ha a heteket nézem, de ettől most szeretnék az elején eltérni, és beleerősíteni egy kicsit, mert…

A címben írt mondat igaz, nagyon is igaz, ezt már számtalanszor tapasztaltam, de valamiben muszáj következetesnek lennem, ha eredményt szeretnék elérni. A cél (75 kiló év végéig) nagyon szép, meg a többi is mind nagyon hízelgő első ránézésre, később derül ki, hogy miben tudok jó lenni és miben nem?

Nem megy nekem ez az összevisszaság! Beleuntam saját magamba, mindent csinálok, csak azt nem, amit kellene, ezért jó nagyot ugrottam a fogyókúra tervezésébe, és a határidőt is komolyabbá tettem. Év végére jó sok kilótól kell, hogy megszabaduljak, nincs mese! Kezdjük is el! :)

Megcsináltam a holnapi étrendet. Mindig törekszem arra, hogy jóízűt egyek, élmény legyen a napi étrendem, de benne maradjak a keretemben. Ugye 1400 kcal/175g CH-ra vagyok beállítva, ha ezt tudom tartani, akkor a dietetikusok szerint fogyni fogok. Lássuk akkor a holnapi étrendet! A déli főétkezést…

Tulajdonképpen egy fogyókúrában a matekolás a legrosszabb dolog, nem azért, mert fals adatok jönnek ki, hanem azért, mert egy idő után biztosan nem fogjuk tudni tartani ezt az ütemtervet. Hogy miért csinálom én mégis ezt?! Hát, csak azért, mert jobbat nem tudok, és mindig ide lyukadok ki.