Kezdetnek a képen látható dolgok bőven elegendőek. De mind szükséges is ahhoz, hogy egy rendes életmódváltásba belekezdjünk. Főleg a toll és a ceruza a fontos, hogy naplót tudjunk vezetni nap mint nap, és ez kötelező. A centiméter a szükséges rossz, amit később a barátunkká fogunk fogadni. A diéta pedig elhagyhatatlan része a változtatásnak.
Már hajnal van, de a későbbiekben elmondom, hogy én mit tudok egy szükséges életmódváltásról. Örülnék, ha lenne, aki csatlakozna, mert ketten (többen) nagyobb eséllyel indulnánk el. Eddig jojo-effektusban szenvedek, amit elég nehéz legyőznöm. Az én induló súlyom 89,2 kg. - 2015. május 25. hétfő. Cél: 70 kg elérése először.
Szép sorban kielemezzük, hogy melyik módszer miért alkalmas, vagy alkalmatlan az életmódváltáshoz.
Gyertek, mindent bele, nincs vesztenivalónk, csak győzhetünk, ha kitartunk! .)
Küldök most is egy jó kis dalt, indul a rajt! :)
ui.:
Hallgasd meg a videókat az egészséges táplálkozásról:
