Add meg a módját, ha étkezel. Teríts meg szépen még akkor is, mikor "csak" egy salátavacsoráról is van szó. Főleg magamat biztatom ezzel, ugyanis még mindig nem jutottam el addig, hogy egy rendes salátát gyártsak magamnak. Hamarabb megettem nyersen a hozzávalókat, így nem csoda, hogy kudarcba fulladt a tervem. Újra csak a salátákban látom a diétám megvalósítását. Azt már írtam, hogy az esti étkezéssel vannak problémáim. Ezért kell ilyenkorra tűznöm a saláták elkészítését, és legyen az az egyszerű, vagy éppen egy bonyolultabb salátaösszeállítás, mindenképpen ez hozhatja meg számomra ebben a pillanatban a sikert.
Nem mértem most meg magam, mert jó lenne ha csak hetente, hétfőnként mérném a súlyom. Az biztos, hogy több vagyok, mint az előző bejegyzésben amit írtam. Nagyon a mérleg hatása alatt vagyok, pedig ezt nem szabad megengedni. Visszatérve az étkezéshez, meg kell, hogy mondjam, hogy én legtöbbször "kutyafuttában" eszem, sietve, mintha nem lenne időm rá. Ez is egy rossz szokás, amit el kell hagynom. Ezentúl minden étkezésnél megadom én is a módját, asztalhoz ülök majd, és gondosan arra koncentrálok majd, hogy mit is eszem. Felteszem a kérdést minden alkalommal, hogy: - Amit most meg szeretnék enni, az számomra egészséges-e? - Ha a válasz még öt-tíz perc múlva is igen, akkor elfogyasztom az ételt, de ha a válasz nem, akkor kénytelen leszek visszautasítani. Persze a legegyszerűbb az lenne, ha mindig egészséges ételt készítenék, akkor nem kellene külön kérdésekkel bombáznom magam.
Azt hiszem, a már korábban ajánlott Diétáskönyvhöz is visszatérek, mert rengeteg egyszerű és hasznos recept van benne. Bármilyen diétába kezdesz, mindegyik lehet hatásos, ha tudod követni a benne foglaltakat. Én lehet, hogy már túlbonyolítom a dolgot, és ezért nem találok rá a megfelelő útra. Ilyenkor mondják, hogy a kevesebb néha több. Elég lenne egy diétát követni, de azt következetesen. Mivel ilyen egyendiéta nem létezik, mert mindenkinek saját magának kell megtalálni a számára megfelelőt, ezért keresgéltem én is mindenfelé. Időt kell hagyni, hogy kialakuljon a saját életformám, ami egyben egészséges is.
A jelszó, mint mindig, most is csak az, hogy: - soha ne adjuk fel az életmódváltoztatást, kezdjünk bele, vagy éppen folytassuk onnan, ahol megrekedtünk, de mindenképpen változtassunk, mert megéri.
Hallgass meg egy dalt, és kívánom, hogy sikeres legyen a fogyókúrád. :)
