Meguntam az állandó eszegetést, igaz, hogy most 98 kiló vagyok, de az elmúlt hét szinte semmit nem hozott magával. Új diétába kezdek, ez is szigorú, a nassolás, az édességek mind ki vannak zárva. A diétát a neten találtam, és 4 hétig próbálom ezt követni.
Nézd meg, hogy miből is áll ez a diéta, teljes étrend van hozzá. Igaz, hogy van, mikor ugyanazt kell enni ebédre és vacsorára is, sőt, a reggeli és a tízórai is szinte majdnem mindig ugyanaz, de 5-12 kiló fogyást eredményez mozgástól és testsúlyfeleslegtől függően.
Itt van a diéta, amitől megváltozol!!! :)))
Olvasd át, és mérlegeld, hogy neked tetszik-e, és tudnád-e követni. A diéta befejeztével sem térhetünk vissza a régi megszokott étkezéshez, 1500 kalóriás étrend javasolt.
Kénytelen voltam változtatni, mert idegesített, hogy nem haladok. Egy hét alatt 1-2 kilót illett volna fogyni, főleg olyan megszorítások mellett, mint a 90 napos diéta.
Most változtatok, még van egy évem, hogy formába hozzam magam. 98 kiló vagyok most 8 órakor, és szeretnék egy hónap alatt 4-5 kilót leadni, ha sikerül.
Nem biztos, hogy tudok mindennap írni, az étrendet láthatod a megadott link alatt, tudod követni, hogy mikor milyen ételeket kell enni. Minden vasárnap, vagy hétfőn, ha lesz rá alkalmam, beírom a súlyom, és értékelem az elmúlt hét történéseit. Ha sikerül gyakrabban írni, akkor szintén írom a súlyom.
Folytasd te is a fogyót, nem baj, hogy nincs január elseje, most kell változtatnunk, amíg tart a lelkesedés. :)))
