Éjjel fél három van, és mivel őszinte ember vagyok, be kell valljam, hogy két hibát is vétettem tegnap este. Mivel úgy alakult, hogy délután 3-kor volt az uzsonnám, és nem tudtam vacsorázni este hatkor, nagyon-nagyon kínzott az éhség már 21 óra körül. Bevallom őszintén, nem bírtam ki, és ettem vajas pirítós kenyeret. És még pluszban meg is mértem magam. Egyiket sem lett volna szabad, így kezdhetem a számolást előlről. De már tudom, hogy az eddigi napok nem vesztek el.
Mikor jutok az egy hónapos kitartásom végére, nem tudom, de nagyon igyekszem. 99,1 kiló vagyok, és azért ez örömmel tölt el, mert szépen mentek le a dekák az elmúlt három nap alatt. Folytatom tovább, és azért kicsit örülök, hogy lemértem magam, mert bebizonyosodott, hogy a tükör is jó mérce, láttam és éreztem, hogy fogyok. Ez mind a szobabicajnak, és a hat utáni nem evésnek köszönhető. Jó lenne ilyen szép tempóban fogyni, és kicsit meg is nyugodtam, hogy jól haladok.
Tehát a számolásnál a mai az első nap, de mivel edzettem, ezért jó erőben vagyok, nincs izomláz, és jobb kedvvel pattanok fel ma a szobabicajra. Lehet, hogy unalmas, hogy mindig csak ezeket a szabályokat próbálgatom, mégis hatásos. Csak azért írom le, hogy lásd, van értelme küzdeni, van értelme kitartani. Elég jó kilátásaim vannak ha kibírok egy hónapot végre. Olvastam egy régi blogot, a felhasználója már abbahagyta az írást, de gondolom a kilók elleni csatát azt nem. Szépen fogyott, amíg csinálta, amíg betartotta a szabályokat, amiket kitűzött maga elé. Fogyott is szépen, de végül ő is visszahízta, amit leadott, és kezdhette előlről az egészet. Ezért írtam, hogy ne bízzuk el magunkat, de tartsunk ki, és meglesz az eredménye. Nehéz, mert egy év, két év után is vissza tudunk hízni. Erre kell már koncentrálnunk már most a kezdeteknél. Nem szabad feladni sohasem.
A mi felelősségünk, hogy milyen súllyal éljük le az életünket. Senki sem kényszerít arra, hogy együnk. Mi döntjük el, hogy mit és mikor eszünk meg. Próbáljuk a kitartást gyakorolni, és vezessünk naplót a haladásunkról. Nem kell sokat beleírni, csak a szabályokat, és azt, hogy mit is eszünk naponta. Ha később vissza is híznánk valamit, lesz kész étrendünk, amihez nyúlhatunk.
A mai étrendem a következő lesz: a reggelim 200 g gyümölcsjoghurt Aktív Árpával, a tízóraim egy alma és egy narancs, az ebédem húsleves tésztával, brassói aprópecsenye csirkemellből, sült krumplival és csemege uborkával, az uzsi kimarad, és a vacsorám zabkása. Ez összesen = 1361 kalória. 56% szénhidrát, 22% fehérje, és 23% zsír. Ez laktató is, és benne van az 1400 kalóriában.
Ne hidd, hogy nem vagy képes végigcsinálni az életmódreformot. Igenis van erőd hozzá, és lesz kitartásod is, csak el kell valahol kezdeni, valamikor bele kell kezdeni. Azután már minden megy, mint a karikacsapás, mert észreveszed a változást minden napod után.
Gyere, és folytassuk ezt a nagyszabású fogyókúrát, mert életbevágó lehet hosszú távon. Lehet, hogy nem lesz több esélyed, nem kapsz több esélyt, mert feladod még idő előtt. Ne tedd! Ha nehéz is az út, megéri végigmenni rajta, mert a végén csodás dolgok várnak ránk. :)))
Hallgass meg egy dalt, és hallgass az álmaidra. :)
