Megcsináltam kb. 10-11 nap étrendjét, ez szeptember 20-ig van leírva, ez egy vasárnapi nap. Az egynapi kalóriát 1200 kcal/nap -ra állítottam be, de van, amikor több jön ki egy napra, ez nem baj, mert minimális a különbség. Próbáljunk az ételek minőségére figyelni, több zöldségféle és az elején…

A mozgáshiányra nagyon figyelnünk kell, mert nagyon alattomos tud lenni. Hát, sajnos, ahogy vannak hullámhegyek, úgy vannak hullámvölgyek is. Nem tudom miért van az, hogy az ember lánya végre lefogy egy bizonyos súlyt, és jön valami, ami megszakítja a folyamatot, és minden a visszájára fordul.…