Az a tervem, hogy estére, vacsorára különféle salátavacsorákkal lepem meg magam. Ebédkor jöhet egy mindentbeleragu jó sok zöldséggel, reggel joghurt vagy kefír, tízórai alma, uzsonna narancs. A mai nap még kivétel, nem lehet egyből nagyon keveset enni, ez mindig rosszul sült el. Fokozatosan szépen…

A mintaétrend a Diéta és Fitnesz magazinból való: