Végül is 2016. január 29. = 99.4 kg!!! Lehetett volna jobb is, de így is megvan a terv teljesítve. Épp ezért a mai gyaloglás nem maradhat el. Kb. 20 - 20 perc oda-vissza. Nagyon kevés erőt érzek magamban, de épp itt kell odafigyelni, hogy ne lépjem már túl a 100 kg-ot. Mára krumplipaprikást főztem,…

Ma gyalogoltam. Busszal mentem föl a városva, majd mivel ragyogó idő volt, gyalog jöttem haza. Összesen 2 órát töltöttem a városban, (busz+ügyintézés+ gyalog haza), és ez mínusz 1 kilót eredményezett. Ma reggel 99.2 kg voltam, amikor a városba indultam 99 kg, és mikor hazaértem 98 kilóra lementem.…

Az a tervem, hogy estére, vacsorára különféle salátavacsorákkal lepem meg magam. Ebédkor jöhet egy mindentbeleragu jó sok zöldséggel, reggel joghurt vagy kefír, tízórai alma, uzsonna narancs. A mai nap még kivétel, nem lehet egyből nagyon keveset enni, ez mindig rosszul sült el. Fokozatosan szépen…

A mintaétrend a Diéta és Fitnesz magazinból való:

50 tipp a Diéta és Fitnesz újságból, plusz ráadástippek!

Mint a kép is ábrázolja, a szívem a tét, újra bele kell vágnom egy átfogó programba. Mostanában úgy eszem, mint aki még nem látott kaját életében. Ezért is szuszogok már elég ijesztően, és alig tudok már járni. Az utcára is csak félve megyek, mert nehezen teszem a lábaimat egymás elé, csak óvatosan,…