Kezdek fölocsúdni "csipkerózsikaálmomból", és szembe merek nézni a mostani önmagammal. Rájöttem, hogy bármilyen súlyú is vagyok, ha nincs meg bennem a kellő harmónia, az elégedettség önmagammal, csúfos vereséget fogok szenvedni. Mindent össze kell szednem, ami a pozitívizmust tükrözi és az életemben szerepet játszhat.
Kb. így telik egy napom, ha az étkezést nézem:
- reggel jól ébredek, és egy pohár víz után vagy egy gyümölcsöt eszem, vagy gyümölcslevet fogyasztok, esetleg egy zabkását megeszek.
-délben is viszonylag jól vagyok, egy levest feltétlen megeszek, vagy párolt zöldségeket eszem, néha halat vagy egy kis húst,
- este elszabadul a pokol. Csak azt nézem, hogy miben hány kalória lehet, de amikor már az első falatot megettem vacsorára, ez a tényező már nem érdekel, és beindul a falásroham.
________________________________________________
Azt hallottam egy videóban, hogy aki jól tud koplalni, nagyban megsegíti a fogyását. Koplaláskor akkor beszélünk, ha kb. este 18 órakor megvacsorázunk és ezután 16 óra elteltéig nem eszünk semmit. Vagyis ha kb. másnap délig kibírjuk étkezés nélkül, akkor sok jót teszünk vele a szervezetünknek.
Régebben tudtam keveset enni. Volt, mikor több hónapon keresztül tejet és kenyeret ettem, mintha böjtölnöm kellett volna. Nem is volt rajtam egy deka fölösleges súly.
________________________________________________
Most már idősebb vagyok, de egy viszonylag könnyebb koplalást hátha kibírok, mert ez a legjobb módszer arra, hogy fogyjak is. Már nem haragszom magamra, elmúlt a lelkiismeretfurdalásom, nem is tudom, miért bántom magamat, hiszen ezzel csak nehezítem a helyzetemet. Kb. 99,5 kiló vagyok, de lehet, hogy 100 kg körül is, viszont most már arra koncentrálok, hogy mit tudok még hozzátenni a fogyókúrámhoz. Még be tudom cipzárazni a téli kabátomat, igaz, hogy nagyon "necces" a külalakom, de innen már csak lefelé szabad haladni, ha a testsúlyomat nézem.
Örülök, hogy van még kedvem diétázni. Amíg a remény el nem illan, addig nyerő vagyok. Akkor kell aggódnom, ha már egyáltalán nem érdekel, mi is történik velem.
Előszedem ismét a spirálfüzetet, és minden este kötelezően értékelni kell az elmúlt napot. Majd meg kell tervezni hogyan legyen tovább.
Ne add fel a harcot a kilók ellen, megadják magukat ha kellően barátságosan bánunk velük. :)
