98.8 kg voltam reggel, és újra határidőket szabok ki a fogyásra. Van egy célom = 2017. augusztus 15-re 80 kg-os kell, hogy legyek. Vagyis 19-20 kg-ot le kell adni addig a súlyomból. Most csak erre fókuszálok. Vannak részértékek, amiket hoznom kell, mert különben dől a tervem.
Majdnem heti 1 kg-os fogyás az ideális, de nem baj, ha nem pont annyi megy le egy hét alatt.
A részcélok:
Indulás: 2017. február 20. hétfő------99-100 kg
Cél: 2017. március 31. = 95 kg
Cél: 2017. május 8. = 90 kg
Cél: 2017. június 22. = 86 kg
Cél: 2017. augusztus 15. = 80 kg!!! :)))
________________________________________
Lehet közben variálni, de nem érdemes, jobb az egyenletes fogyás. Ha közeledik egy határidő, és nagyon necces, hogy tudom teljesíteni, akkor bele kell húzni, és mindenképpen hozni kell az ütemtervet.
Kicsit megnyugodtam az előző bejegyzés óta, de kellenek a böjtös napok, így lehet, hogy minden másnap egy kicsivel kevesebbet eszek, mint előtte. Ez jó taktikának tűnik, mivel mindig bűnözök egy kicsit egy nap, így másnap be kell hozni a lemaradást.
Az, hogy hogyan érem el ezeket a célokat, majdnem mindegy, lényeg, hogy hatásos legyen. Ami épp aznap eszembejut, azt csinálom, és csak a kilókra összpontosítok. Szóval a mérleg hangsúlyozott szerepet kap most egy fél évig, az én nagy örömömre.
Így kell beletalálni a célom közepébe, mint a képen látható.
Hajrá! Gyerünk!
Nincs időm tovább várni, hogy majdcsak beindul a fogyás. Erőltetni kell, és tenni is kell érte.
