Már régebben gondoltam rá, hogy pszichológust keresek fel az evészavaraim miatt. Falásrohamok gyötörtek, és még most is van, hogy belefutok ebbe. A neten találtam egy könyvet (meg is vettem), ami elvezetett egy pszichológusnőhöz, és talán ebből a könyvből és ezen a honlapon megtalálom a magam…
Együtt sikerülni fog!
Áttörtem egy falat, amit igen nehéz volt megtenni.
96 kiló vagyok már, elég nehezen mennek a dekák, de legalább lefelé haladok. És kezdem élvezni a fogyókúrát, főleg így, hogy nem hízok vissza. Persze ingadozok néha, de jóleső érzés, hogy lassan beleférek egy kiszemelt nadrágba. Ez már régen célom, és mint írtam, direkt nem veszek már nagyobb méretű…
Újra fogytam, szuper érzés! :)
96.5 kiló vagyok, szuperül megy le a súlytöbblet, mégha lassacskán is. Azért is lassacskán, mert nem folyamatosan fogyok, vannak napok, amikor visszajön pár deka, és kezdhetek mindent elölről. De már régen voltam ennyi, és most reggel is megőriztem a tegnap esti súlyomat. Nagyon örülök, mert a…
Kellemes ünnepeket kívánok! :)
97 kiló vagyok, szépen haladok lefelé, és végre itt a jó idő, lehet nagyokat sétálni a friss levegőn. Mikor még 100 kilós voltam, nem volt kedvem sem gyalogolni, mert kicsit szégyelltem, hogy ilyen sok súlyt cipelek magammal. De most már kezdem elfogadni magam olyannak, amilyen épp most vagyok, és…
1000 kcal/nap a cél.
Olvasok egy cukorbetegeknek való könyvet (Dr. Fövényi József, Papp Rita - Cukorbetegek diétáskönyve), és ebben olvastam egy mintaétrendet (több is van benne), ami 1000kcal-ás, és 110 g szénhidrátot tartalmaz. Pár napja már eszerint írom a kalóriákat, és beválik, mert úgy csinálom, hogyha nem elég…
A lehetőségeim korlátlanok.
Még mindig 98 kiló vagyok, holnaptól egy 1200-1400 kcal-ás, és 160g szénhidráttartalmú diétát szeretnék követni. Írom a kalóriákat, és leginkább a CH-bevitelre figyelek, a többi majdnem mindig adja magát utána, vagyis a szénhidrátnak nem szabad 160 gramm fölé mennie. Mindennap szeretném írni, hogy…
Nyakunkon a tavasz! :)))
98 kiló vagyok, és jól haladok a változtatás útján. Vannak céljaim, amiket szeretnék mihamarabb elérni, és már több lelkesedéssel csinálok mindent, mint eddig. Bár a lelkesedéssel nem volt baj eddig sem, mert még nem adtam fel azt, hogy lefogyok, de kezd kialakulni az új életvitelem. Vannak távlati…
Növényi alapú étrend = boldogság
Egy nagy tál zöldség = kb. 200 kcal. Viszont 1 tábla csokoládét legalább 30 perc (vagy még több) testmozgással tudjuk ellensúlyozni. A tábla csokoládé kalóriatartalmáról nem is beszélve. Ha azt nézzük, a legjobb ételek egyszerűek és nagyon olcsók. És rendkívül egészségesek, ami szintén nem hátrány.…
Érzelmeink és az evés.
Rá kellett jönnöm arra, amit már régóta tudok, csak nem mertem bevallani magamnak, hogy én érzelmi evő típusba tartozom. Néha kicsit hangulati ember is vagyok, mégis az érzelmek azok, amik meggátolják, hogy tartósan lefogyjak. Ezért növesztettem amolyan "bánathájt" magamnak. Ettem én akkor is, mikor…
Ha betartod mindennap a szabályokat, egy év múlva sikeres leszel.
Döntöttem, mint mindig mostanában. Egy követhető tervet dolgoztam ki, ami szerint egy év múlva már akár 30 kilótól is megszabadulhatnék. A múlt hibája = az elhízás. Miért híztam el? = mert túl sokat ettem. Helyesbítés = betartom az előírt szabályokat, és így hosszú távra tervezek.