Egy nagy tál zöldség = kb. 200 kcal. Viszont 1 tábla csokoládét legalább 30 perc (vagy még több) testmozgással tudjuk ellensúlyozni. A tábla csokoládé kalóriatartalmáról nem is beszélve. Ha azt nézzük, a legjobb ételek egyszerűek és nagyon olcsók. És rendkívül egészségesek, ami szintén nem hátrány.…

Rá kellett jönnöm arra, amit már régóta tudok, csak nem mertem bevallani magamnak, hogy én érzelmi evő típusba tartozom. Néha kicsit hangulati ember is vagyok, mégis az érzelmek azok, amik meggátolják, hogy tartósan lefogyjak. Ezért növesztettem amolyan "bánathájt" magamnak. Ettem én akkor is, mikor…

Döntöttem, mint mindig mostanában. Egy követhető tervet dolgoztam ki, ami szerint egy év múlva már akár 30 kilótól is megszabadulhatnék. A múlt hibája = az elhízás. Miért híztam el? = mert túl sokat ettem. Helyesbítés = betartom az előírt szabályokat, és így hosszú távra tervezek.

Egy könyvet ajánlok neked, mégpedig Stacey Halprin - Győzelem a kilók felett című könyvét. "Tartsd meg a súlyod örökre!" A szerző több, mint 150 kilót adott le a súlyából, és az a célja, hogy mindenkivel megismetesse hogyan lehet megtartani a súlyt, mikor már lefogytunk.

A Wikipédiához fordultam segítségért, mikor is a gordiuszi csomó meghatározását szerettem volna megtudni. Ezek szerint a gordiuszi csomót "gyakran említik metaforaként azokban az esetekben, amikor egy látszólag  megoldhatatlan problémát valaki egy váratlan húzással egy csapásra megold."

Hiába, nem minden sikerül nekem elsőre. Nagy a vonzódásom a vegetáriánus étkezés felé, mégis a régi szokásomhoz híven eddig ettem mindennap húst is. De ez nem baj, nagy galibát nem csináltam, csak meg kell szoknom az újfajta étkezési stílust. Sokkal több és változatosabb ételeket fogok enni, mint…

Az ember mindig változik. És ez egy belülről jövő folyamat. Elkezdtem böngészni a neten életmód-programok után, el is mentettem egy-két oldalt magamnak, és mivel ráértem most este, hagytam magam, hogy vigyen a belső érzésem, és ott kössek ki, ahol a jó sorsom szeretné. És nem csodálkozom rajta, de…

97.7 kiló vagyok, mennek le szépen a dekák napról napra. Most veszem csak észre, hogy mennyire gátlásos is voltam (vagyok) túlsúlyosan. Minél kevesebb a kiló, annál felszabadultabb vagyok, és minél kevesebbet eszem, annál jobban tudok dolgozni is. Nem szabad mindig a mérlegre ugrálni. Volt idő, hogy…

98 kiló vagyok, ez remek, nagyon örülök. Most kell odafigyelnem magamra, mert minden apró siker egy kicsit túl magabiztossá tesz, és innen szoktam visszaesni. Még nem volt szobabicaj ma, de lesz délután. 20 percre emeltem, ami még nem annyira megterhelő, hogy ne tudnám megcsinálni.

Azt hiszem, hogy megbeszélés tárgyát fogja képezni az a kérdés, hogy együnk-e este hat után vagy sem. Az én egy hónapos tapasztalatom azt bizonyítja, hogy én például nagyon nehezen tűröm amikor már nem ehetek este. Lehet ez abból is adódik, hogy mint tiltás szerepel a programban, és semmilyen tiltás…