Ma szénhidrátnapom van, holnap pedig gyümölcsnap, eddig megvolt az étrendem, most írom tovább, hogy mit is eszem a következő 8 nap alatt. Sajnos ez a mérlegelés ez kifog rajtam, ma is megmértem magam, pedig nem lenne szabad. De legalább elmondhatom, hogy újabb dekák, kilók mentek le rólam, már…

Tényleg csak egy rövid elemzés a 90 napos diéta egy hete után. Meg kell hagyni, minden kezdet nehéz. Már rögtön az első nap megszegtem a mozgással kapcsolatos szabályt, kimaradt a torna. Egy másik alkalommal elfelejtettem, hogy csak egyszer van mérlegelés egy héten, így ez is rossz pont volt a diéta…

Ha célt tűzök ki magam elé, és sikerült is teljesítenem, úgy illik, hogy megjutalmazom magam valamivel. Ha a nap végén teljesítem a szabályokat, amiket alkottam magamnak, jár a jutalom. Legyen ez akármilyen kis apróság, a cél, hogy örömöt okozzon, felvidítson és tovább lelkesítsen.